Током трудноће провели смо месеце замишљајући каква ће бити наша беба, гладећи трбух који расте сваким даном и чекајући велики тренутак порођаја, у коме га коначно можемо имати у наручју.
Али шта ако није? Иако је увек илузија срести бебу, многе се труднице плаше тренутка рођења. С тобом разговарамо страх од порођаја: када уместо да будете узбуђени, осећате се престрављено.
Порођај: непознато искуство
За многе жене порођај је нешто узбудљиво и радују се томе, али за друге то изазива велики страх. И то је да, ако га видимо таквим какав јесте, и са свиме оним што укључује порођај, наравно то може бити нешто што нам изазива много осећаја, укључујући живце, страх и сумње.
У беба и више Пет страхова које ћете имати због порођајаТо се догађа углавном у случају да су мајке које су први пут рођене први пут ће живети потпуно непознато искуство, што ће резултирати рођењем ваше бебе и великом трансформацијом вашег тела и живота.
С друге стране, постоји случај који је већ имао прво рођење, али било је то врло негативно или трауматично искуство, што им је оставило лош укус у устима и нулту жељу да поново прођу кроз исту ситуацију.
Такође, постоје врло екстремни случајеви (иако ретки) где страх постаје фобијаи тамо бисмо говорили о токофобији, ирационалном страху од трудноће и порођаја. У овој ситуацији је препоручљиво потражити стручну помоћ код психолога који ће нас водити да то превазиђемо.
Зашто се плашимо порођаја?
Као што сам већ напоменуо, главни разлог зашто се жене плаше порођаја је тај што је то непознато искуство, али пре свега, јер је непредвидљив и не зна шта ће се тачно током тога догодити.
У оквиру "страха од порођаја" постоји неколико уобичајени страхови који могу проћи кроз мајчин ум: Колико ће трајати? Хоће ли ме много повредити? Да ли ће моја беба бити у реду? Могу ли то учинити? Шта ако нешто пође по злу? Како ћу се осећати касније? Да ли ћу моћи да се бринем за вас док се опоравим?
У случају оних које ће бити мајке други или трећи пут (или шта већ), Главни страх који се обично јавља повезан је с вашим рођењем или претходним рођењимаПа, ако сте имали лоше искуство, плашите се да прођете кроз исту ствар, или ако је било редовно, постоји страх да је горе од претходног.
У оба случаја Постоји заједнички фактор: страх од непознатог. Истина је да, иако је рођење непредвидиво и не постоји непогрешив начин да будемо потпуно сигурни да ће све ићи онако како се очекује, не бисмо требали дозволити машти да иде на негативну страну.
Зашто се не бисмо родили са страхом
Иако је „нормално“ осетити неки страх због тренутка када ће се наше дете коначно родити, рађање са страхом није препоручљиво, јер ова емоција је обично нешто што не престаје, парализује нас. И ово То није нешто што може помоћи током порођаја, већ сасвим супротно.
Проблем са осећајем страха је у томе наше тело се затеже, чинећи наше мишиће укоченима и спречавајући рођење наше бебе, чинећи још болније и мање лако порођај него што бисмо могли да будемо опуштени.
Како превазићи страх од порођаја
Једно од најбољих оружја против страха су информације. Похађајте часове припреме за порођај или Проверите сва питања код свог гинеколога, помоћи ће вам да стекнете јасну представу о томе шта можете очекивати током порођаја, а такође, могу вам дати неколико савета како да се осећате мирније.
Осим што вас обавештавамо да до порођаја дођете са реалним менталитетом и отвореним очекивањима, нешто што такође много помаже у контроли или смањењу страха од порођаја, јесте научите технике опуштања које можете користити током овог.
На пример, нешто што пуно помаже за смиривање живаца током порођаја је осећај се у пратњи, било од вашег партнера или од некога коме верујете кога сте изабрали да буде уз вас.
Научите одређене технике опуштања, као што је контрола дисања како бисте нам лакше управљали болом контракција, вежбајте технике опуштања мишића и слушајте опуштајућу музику они ће бити корисни да осјете мање страха и живаца током порођаја. У случају страха од бола, срећом данас постоји неколико начина да се он контролише, попут епидуралне анестезије.
Запамтите: нису сва рођења иста
Осим што смо природни осећај када се суочимо са нечим непознатим што ће нам променити живот, често се то догоди страх од порођаја се повећава након што чујемо "хорор приче" рођења у којима нешто није прошло како се очекује или се испоставило да су трауматична искуства.
Код беба и више Када лоше рођење откаже вашу жељу да имате више децеМеђутим, тога се морамо сетити Баш као што је свака трудноћа јединствена, тако је и свако рођење. Као што постоје жене које су имале болна или трауматична порођаја, тако су и друге које су имале дивне порођаје. Чињеница да је неко други или ви имали лоше рођење не значи да ће се исто догодити и овом приликом.
По мом личном искуству, осећај страха од порођаја је нормално (осим ако то не постане фобија или нешто што нас превише мења), али морамо се сетити да ће нам, поред милиона жена, то пружити и најбољи поклон: нашу бебу.
Фотографије | иСтоцк
