Доручак је један од најважнијих оброка дана, посебно за децу која одрастају и потребна им је сва енергија да би се суочили са школским даном. Међутим, више од половине деце не дорукује добро.
Наиме, 54% школске доби између три и дванаест година не једе доручак, укључујући идеалну формулу коју препоручују стручњаци и коју чине млекара, комад природног воћа и угљених хидрата (житарице, које могу бити од хлеба).
Ово су подаци извучени из студије "Здрави живот" коју је АРАМАРК провео међу готово 6.000 шпанских породица из свих аутономних заједница да би се едуковале о здравим навикама заснованим на познавању дечије рутине.
Уз то се издвајају и други важни резултати, као што су да скоро 10% школске деце може остати постити готово шест сати, односно не једе ништа средином јутра, између доручка и ручка, што може наштетити ниво глукозе у крви и регулисање излучивања инсулина. Те лоше навике касније следе код многих тинејџера.
Закључци такође откривају да је 22% школараца дебело (15%) или претило (7%) и да се највећа преваленца ових проблема јавља у старосном распону од шест до девет година.
Снацк То је још један од предмета у току, јер врло мало деце узима комад воћа, што смањује шансе да достигну пет оброка воћа и поврћа који се препоручују дневно. У ствари, изненађујуће је сазнање да само 6% деце дневно пије воће.
Прекомјерна конзумација безалкохолних пића и пакованих сокова, или недостатак рибе или махунарки, што доприноси лошем нутритивном квалитету, такође је евидентно према овој студији. Свему томе додаје се седећи успон, мало физичке активности коју деца изводе.
Ово су забрињавајући подаци, чак и ако нису нови, јер смо на блогу често разговарали о овим проблемима. Најважнија ствар у спречавању здравствених проблема и недостатака у организму деце, који могу утицати на њихов физички и интелектуални развој, је образовање о здравим навикама.
Прављење исправног доручка (и уз довољно времена, што није увек прва ствар ујутро) омогућава деци да започну дан енергијом и већим перформансама, физичким и интелектуалним.
Укратко, телу је потребна енергија након спавања, тако да је доручак неопходан. Чињеница да више од половине деце не дорукује добро То одражава колико смо свесни да смо старији о тој потреби.
