Настављамо са Здраве и укусне вечере за децу, данашња идеја је врло комплетна и хранљива, с обзиром на то да ће деца јести рибу, поврће и јаја, лагану вечеру са пуно протеина, тако да ће им добро пробавити.
Тхе састојци Оно што нам је потребно је: средњи ђон, мали лук, црвена паприка, јаје, уље и сол. Тхе разрада Није тајна да је брзо и једноставно. Прво је риба добро опрати и сушити вишак воде, посолити је и у тави са мало уља, јер то радимо на роштиљу, пржимо док не постане мало златно, а ни мало да није тврдо. Након тога, оставите је и оставите да се охлади да бисте уклонили бодље и насецкајте их често, након што то учинимо резервисемо.
У шерпу ставити мало уља да се загреје на лаганој ватри, сецкати бибер и лук, додати у шерпу са врелим уљем и динстати док све не омекша, важно је да стоји на лаганој ватри да не изгоре. , једном добро прочутали смо одложили.
Бејте јаја док не постану пјенаста, додајте мало соли и додајте ђон, паприке и лук, добро измешајте и баците у таву често мешајући, време зависи од прошлости волимо јаје, место и ручак .
То је здрава вечера у којој се налазимо протеина и поврћа, Уверавам вас да је остало са укусан укус и да ако често све исечемо, деца неће ни приметити да носи рибу, иако је неки воле. Надамо се да ће вам се свидети.
Ин Пекуес анд Море | Здраве вечере за децу: лепи ражњићи са луком и маслинама Имаге | Јорге Диаз
