Ок Схватили смо да је љутња природна емоција и да под одређеним околностима може утицати на наш однос са децом. Никада није оправдано да се њоме занесемо или да пустимо да се појаве насилне реакције.
Родитељи су огромни
Нико се неће изненадити ако сведочим против родитељске струје које дете виде као малог манипулативног демона и себични који само желе предузети меру и да ћемо, ако не ставимо на тротоар, јести живо и на крају подићи руку ако га не подигнемо на време.
Можда смо заборавили колико су деца мала. Замислите да неко од кога зависимо потпуно, апсолутно и емоционално и у смислу сопственог преживљавања губи контролу и прети нам.
Пријетња не мора бити неупитно насиље. Било би довољно узвикивања, ријечи мржње или презира, или пријетње да ће нас престати вољети или рећи да смо безвриједни. Једноставно, та особа која нам је толико важна, од које добијамо слику себе, директно нас оптужује за свој недостатак контроле, тако да се цео оквир нашег самопоштовања распада.
ОглашавањеТакође ту особу коју волимо лудо, који виче на нас љутито и подиже руку, чак и ако не дозволи да падне, то је огромно. А кад кажем огроман, мислим огроман. Та особа мери и тежи до два, три или четири пута више него ми. За мало дете наша је рука већа од његовог лица. Замислите да див од пет метара виче на вас и маше огромном руком пред вашим очима. Умро бих од страха. Из тог страха деца осећају када одрасла особа порасте у љутњи и претњи пред њима, гоњена љутњом.
Једном смо претпоставили да морамо да научимо контролише љутњу према деци, било да су то директни узроци или беспомоћне жртве наших фрустрација због других узрока, можемо подузети корак да научимо технике контроле.
Кад су тензије огромне
Свака особа је другачија и виталне околности су такође различите. Тренутно их има много очеви и мајке под огромним притиском: криза која се утапа док се не види излаз, она економска несташица, она вечна распореда и исцрпљености, она самоћа и недостатак помоћи околине. Управо зато што смо под снажним притисцима који нам све чине тако тешким да је потребно научити контролисати гнев који нас може задесити.
Поред тога, може се догодити да ово дете преузме ове реакције као нормалне и копира их. Када родитељи имају тенденцију да вичу или ударају своју дјецу, не би требали бити изненађени ако дјеца понове таква понашања. Или још горе, постају равнодушни према њима и враћају их или врше притисак на друге.
Самоспознаја и самоконтрола
Сви се родитељи повремено осећају превазиђенима, било због виталне спољне ситуације, било због компликоване породичне динамике. Међутим, у сваком случају можемо контролисати своје насилне реакције путем самоспознаје.
Објаснили смо да је љутња нормалан одговор човека када се осећа угрожено или фрустрирано. Поред штете коју сами производимо на циркулацијском, хормоналном и психолошком нивоу, може наштетити и другима, посебно нашој деци. И то не желимо сигурно.
Самоанализа
Ако осећамо да нас љути гнев, требало би да урадимо вежбу да бисмо се боље разумели. Добра идеја је написати ситуације које производе љутњу, идентификовати, смирити, истинске узроке тог осећаја, изоловати их, ставити све на своје место. Понекад дете није узрок, већ посао, став партнера, здравствена или економска брига или лоше управљање нашим временом.
А кад верујемо да је то стварно нешто што наш син чини, можемо и ми мирно анализирајте шта нас мења, утврдите да ли у нашим родитељским смјерницама или у њиховом окружењу постоји нешто што то мијења: долазак брата, прерано школовање, проблеми у школи или било која ситуација која их преплави. Изнад свега, у овом процесу морате бити самокритични без да будете криви. Идентификација проблема није разлог да нам науди, већ проналажење снаге и решења.
Преузмите фрустрацију без вриштања
Добар начин да се отклони фрустрација су сузе. Не бојте се плакати ако нешто није у реду. Преузимање негативних осећања на овај начин, плакање ако нам затреба, није лоше, помаже нам да се опоравимо. Али хајде да не плачемо пред децом. Урадите их са пријатељем, партнером или чак самом.
Или, осим тога, потражимо технике или вежбе које нам помажу у каналисању фрустрација: спорт, јога или медитација.
Емпатија и поштовање, одличан рецепт
Вежбајте емпатију Једнако је драгоцена формула за усмеравање фрустрација пре него што нас љутња заслепи. То је мукотрпан процес ако нисмо навикли и, иако ако научимо дубоко дисати и присиљавати се, готово, то радити пре него што експлодирамо, он још увек делује боље ако то радимо када смо опуштени, покушавајући да разумемо узроке понашања другог да смо обоје Променила се.
Друга идеја је та настојимо да схватимо да исто поштовање за које се надамо да и други имају право да га добијемо. Понекад је довољно да ово буде свесно јасно, тако да се наше насилне реакције зауставе. Према својој деци не можемо учинити ништа што бисмо сматрали неподношљивим или штетним за себе.
Зауставите се на време
Препознавање наших физичких сензација пружиће нам јасан показатељ да ће нас љутња преплавити. Морамо бити пажљиви на сигнале као што су убрзани пулс, главобоља, болови у стомаку, раздражљивост и напетост мишића да би стани на време.
Пре него што видимо како се изазива љутња, боље је направити паузу, опустити се и погледати ситуацију споља, препознајући шта нас мучи и изражавајући је одлучније. Понекад ће нам ово време размишљања омогућити да откријемо да оно због чега се осећамо нападнути није оно што дете ради, већ друге околности којима он није узрок, или, једноставно, разумемо, да је невин и много рањивији него ми сами.
Последњи савет је илиЗадржите реакције које деца имају пре сопствених ставова. Љутња и вриштање могу да зауставе ваше понашање, али то неће променити ваше опште стање или вас натерати да добро разумете шта очекујемо. Објашњења, стрпљења, одвлачења и наклоност несумњиво ће дати много боље резултате.
