Витамин Ц се одувек сматрао суштинским елементом када је у питању спречавање и излечење прехлада.
Сви смо чули савет да узимамо сок од поморанџе када имамо прехладу или да га пијемо пре зиме да бисмо је спречили. Чак и врећице лекова против грипе и прехладе садрже витамин Ц и осећају наранџаст окус.
Међутим, неко време „шала“ тече од уста до уста која каже да узимајући сок од 1 кг наранче сваки дан прехладе зацеле недељу дана.
Преглед 24 студије о овој теми доказује шалу, закључујући то Витамин Ц, заиста, не спречава или не лечи прехладу или грип. Циљ овог прегледа био је утврдити да ли витамин Ц орално, у дозама од 200 мг или више дневно, смањује учесталост, трајање или тежину прехладе.
За то су анализиране 24 студије чији су закључци слични: мала или никаква корист од узимања витамина Ц у поређењу са узимањем плацеба.
Да, добри резултати су документовани у студији са 642 тркача маратонаца, скијашима и војницима, међутим сматра се да би корист била од физичких вежби које изводе, а не од витамина Ц.
Дакле, закључак је да ни сок од поморанџе, ни киви, ни таблете витамином Ц. Хладноћа је болест која док стигне и оставља и Витамин Ц не помаже у спречавању и излечењу.
Једино што се може учинити је лечење симптома. За слуз је најбоље пити пуно воде, а за кашаљ им можемо дати мед, који заправо делује боље него било који други лек.
