Већ смо вам рекли пре неколико месеци да су шпанска деца на репу Европе у погледу здравља костију, и сетили смо се важност калцијума, витамина Д и физичке вежбе за добијање здравих костију и адекватан развој костију наше деце.
Хиспаницка фондација остеопорозе и метаболичких болести костију (Фхоемо) открила је да 60% дечака из Шпаније има недостатак витамина Д, а само десет процената девојчица узима правилну количину калцијума дневно да би имало здраве кости и јака за будућност.
Подаци су од тада забрињавајући детинство је пресудни период за развој костију: У овом тренутку у животу формира се више од 90% коштане масе која ће бити одрасла као одрасла особа.
Међу разлозима који узрокују овај дефицит можемо истаћи седећи живот, лошу исхрану и неколико активности на отвореном. Решење се не чини тешким: унос млечних производа богатих калцијумом и вежбање неких физичких активности. Да би надокнадио недостатак витамина Д који се синтетише излагањем сунцу и који је присутан у врло мало намирница у исхрани (одређене плаве рибе), Фхоемо жели да појача унос млечне хране обогаћене витамином Д.
Разумијем да је додатак витамина Д погодан за дојење и бебе које нису изложене, али за дјецу која имају разнолику прехрану, неће ли бити довољно умјерено излагање сунцу и унос хране која садржи витамин Д?
На тај начин остеопороза се може спречити, између осталих проблема са костима. Остеопороза је карактеристична по томе што је брзина уништавања костију бржа од оне која настаје, са последичним повећаним ризиком од фрактура. То је релативно уобичајена појава, и као што кажемо, она је суштинска превенција од детињства.
