У бебама и више смо делили различите студије и истраживања која то показују вежбање током трудноће доноси много користи и за маму и за бебу, осим што се помаже у припреми за порођај, смањује се и ризик од одређених компликација.
Недавна студија анализирала је ефекте вежбања на трудноћу и открила да је, радећи то могао би да смањи шансе за компликације и болести изазване трудноћом и до 40%.
Спроведени од стране истраживача са Универзитета Алберта у Канади, студија је део истраживања названог "Канадска смјерница за физичку активност 2019. током трудноће"(Канадске смернице за физичку активност у трудноћи 2019), које окупља препоруке засноване на научним доказима за промоцију здравља маме и бебе.
Према вашем истраживању, жене које вежбају током трудноће могу смањите шансе за добијање болести повезаних са трудноћом за 25%, попут депресије.
У беба и више Иога за труднице: користи, контраиндикације и мере предострожностиПоред тога, остати активни и током трудноће То би помогло смањењу могућности развоја компликација у трудноћи до 40%, попут прееклампсије, хипертензије или гестацијског дијабетеса.
Канадске смернице то препоручују Све труднице требало би да вежбају најмање 150 минута недељно, уз умерену физичку активност, да минимизирате своје шансе да покажете било какве компликације.
Запамти то Пре него што започнете или наставите са вежбањем током трудноће, требало би да посетите лекара за преглед и потврђивање да не постоји ризик да не би требало да предузмете одређене активности.
