Након јучерашњег издања, стигли смо до Савети за храњење за јесен. Школа је почела и преоптерећени смо активностима. Прехладе нам почињу да се лоше проводимо и сва наша летња енергија даје се данима који се скраћују и небо је облачно.
Природа нам у овом тренутку нуди много сезонских намирница које прате ову промену и које су напуњене здрављем и укусом. Искориштавање ове природне понуде и коришћење ње као основе за храњење наше деце пружиће нам све што треба да будемо здрави, а такође ће и нама учинити џепове услугу. Па да видимо то природни производи Они су обично јесенски и које опште смернице у овом тренутку треба заборавити.
Јесен је обично доба ораси Никада их не треба искључити из дечије исхране, али у овој фази је неопходније него икад дуже одржавати овај одличан унос витамина, влакана, калцијума и енергије. Грожђице, бадеми, ораси и смокве су здрава и укусна грицкалица која садржи храњиве састојке који индустријске слаткише остављају на веома лошем месту. Шака орашастих плодова је боља од лепиње. Храните се много више и пружите здравље. Што се тиче дневне хране, најбоља препорука је, као и увек, да се кладите на природну дијету која је богата поврће. Да бисмо то учинили, идеално је увек имати добро припремљено јело са жлицама, посебно ако не заборавимо да махунарке морају имати важну улогу у исхрани.
Лећа, која је махунарке аутумнал пар екцелленце, у недељним менијима не би требало да недостаје, а ако их употпунимо рижом, добили бисмо протеине одличног квалитета, поред гвожђа, витамина Б и фолне киселине. Махунарке и поврће увијек присутно код оброка гаранција су цјеловите прехране. Јесен је такође време поврће и гомољи Укусан попут слатког кромпира и бундеве. Укључивање у јела са кашикама или пире гарантује велику количину витамина.
Увек је неопходно да се одржи одговарајућа потрошња свеже воће, сећајући се да су индустријски сокови, иако садрже витамине, веома слатки и не замењују добар природни сок. У јесен су јабуке, крушке и грожђе у најбољем реду. Наћи ћемо и гранате, јабуке од киселог шећера и трачеве. Све укусно у својој сезони и пуно здравља и природних слаткоћа.
Он Фалл, Својом топлином и бојом даје нам укусне производе које је пожељно имати за нашим столовима.
