Трудноћа је изванредан процес у животу жене и препун физиолошких, анатомских и емоционалних промена. Већ смо коментарисали да смањује стрес, помлађује жене и чак позитивно мења мозак. А то је и тренутак када неко постаје интуитивнији, осетљиви, отворени и пријемчиви. Природа је то тако уредила.
Штета је што тренутни неуредан темпо утиче и на труднице спречавајући их да уживају у овом чаробном периоду и свим његовим предностима.
Али, срећом, постоји древна техника која нам омогућава да се физички побољшамо, опустимо и постанемо свесни свих порука трудноће: јога.
Јога значи унија. Да ли постоји други тренутак у животу када смо више уједињени са другим живим бићем? У ових 9 месеци смо два тела, два ума, два срца и две душе. Једемо исто, дишемо исто, размишљамо исто и већ знамо да оно што мајка осећа такође утиче на бебу.
Које су неке од њих вишеструке предности јоге у трудноћи?
- Побољшава држање тела и помаже у спречавању повраћања попут ишијаса и поремећаја попут хемороида и повраћања
- Помаже у смањењу притиска и тежине трудноће. Многе жене кажу да напуштају часове пуне енергије и спавају боље него икад
- Помаже у уклањању осећаја умора, нервне напетости и осигурава плод а повећана оксигенација
- Повећава свест о карличном дну и перинеуму који тонирају сфинктере, а такође и отварање и флексибилност карлице са различитим положајима / асанама
- Помаже да стекнете сигурност и спокој испред тренутка испоруке. Савршени пород не може бити загарантован, али јогом жена може бити свеснија тренутка и не бити победјена нерационалним страхом
- И изнад свега, тренутак је за то јединствена веза између мајке и бебе. Кроз дисање жена се повезује са својим телом, али и са бебом која ритмички скаче са сваким респираторним циклусом
Током првог тромесечја почетак било које нове активности се не препоручује, јер је то изузетно деликатан тренутак. Али ако се јога већ практикује у месецима пре трудноће и жена је добро, нема разлога да прекидате праксу јоге. У сваком случају, боље је консултовати се са професионалцем и са лекаром.
Увијек се избјегавају положаји који компримирају трбух, па се не препоручује притисак на тијело и сваки положај се обавља удобно.
Због тога, јогом и вежбама које препоручујемо да се повежемо са бебом и повећамо своју креативност у трудноћи, можемо ових месеци да претворимо у сјајан период личног богаћења на чему нам сигурно наш син пуно захваљује. Толико да ћемо тада морати да вежбамо јога-бебу са њим.
