Кад смо трудни, постоје одређене навике да, ако се претходно нисмо променили, требало би да почнемо да их примењујемо што пре.
Откад смо започели Бебе и више давали смо савете за водење здраве трудноће, о чему ћу укратко говорити 10 савета које треба да упозна свака жена која чека бебу.
Ништа, апсолутно ништа од алкохола, дувана или, наравно, дроге. Ни лекови које лекар није одредио.
Вежбајте умерено. Постоје одређене препоручене активности за труднице, попут планинарења, јоге, пилатеса за труднице, пливања, вежбања са гигантским лоптицама. Без претераног напора, контролисано вежбање користи мами и беби.
Једите уравнотежену и умерену исхрану. Не једи за двоје, али добро. Исхрана богата поврћем, воћем, житарицама, рибом, млечним млеком и мало масти помоћи ће беби да постане здрава и не добијете вишак килограма.
Смањите потрошњу чаја, кафе и безалкохолних пића и пијте пуно воде.
Одмарајте се кад год тело то од вас затражи. Ваше тело се прекомерно оптерећује како би беби пружили све потребно за развој. Спавајте колико можете; Када беба стигне, неће бити тако лако.
Идите на све лекарске прегледе и следите упутства свог гинеколога. Питајте га све што треба да знате.
Носите одговарајућу одећу и обућу. Можете истовремено бити лепа и удобна.
Уносити витамински додатак. Фолна киселина, гвожђе, јод, итд. Они су неопходни витамини и минерали за бебу. (сигурно ће вам лекар рећи на почетку трудноће)
Водите рачуна о свом личном изгледу. Свакодневно се чистите, дајте креме, поправите нокте и косу, помоћи ће вам да изгледате прелепо, нахраните самопоуздање и побољшаћете расположење.
И на крају, размазите се, размазите се и мазите своју бебу. Уживање у трудноћи је врло здраво јер и ваша позитивна енергија утиче на бебу.
