Без обзира да ли се одлучите да не похађате курс за припрему порођаја, као да то радите и треба вам додатак, на веб локацији ЕлБебе.цом можете пронаћи три видеа у којима нас уче једноставним вежбама које радимо код куће.
Видео припрема за порођај 1: Вежбе за рад кичме, абдомена и перинеума Видео о припреми за порођај 2: Вежбе за циркулацију и грлић материце. Видео о припреми за порођај 3: Респираторне вежбе.
Прва два су врло корисна за ублажавање типичних непријатности трудноће, попут болова у леђима, лоше циркулације, као и за јачање трбушних мишића, лумбалних мишића и перинеалног подручја. У овом другом подучавају технике дисања, које су веома важне како за опуштање, тако и за суочавање са контракцијама током порођаја.
Постоје курсеви за припрему порођаја који остављају пуно жељеног, чак и на физичком тренингу. Барем онај коме сам присуствовао био је тужан. Физичко стање жене је мало важно и мислим да је изузетно важно да се роди добро. Ја сам ишла на часове јоге, али ...
Званична страница | ЕлБебе.цом о бебама и више | Вежбање и трудноћа код беба и више | Како вежбати током трудноће код беба и више | 10 савета за вежбање у трудноћи
