Курс, рутина, стрес почиње… време које можемо посветити својој деци се смањује, али знамо колико је неопходно да им пружимо здраве навике и навике које на повољни начин сарађују у њиховом развоју. Али то неће бити тако добро када пораст прекомерне тежине у дечјој популацији и даље буде вест, када физичка активност код деце не престане, када деца све више трпе болести одраслих.
Тако да не смета да се направи преглед нашег понашања када је у питању храњење наше деце, а за то можемо пронаћи веб локацију Хеалтхи Еатерс, о којој смо разговарали пре неколико дана, најчешће грешке у исхрани дојенчади, а они су ови:
Прва грешка може се учинити ако се кравље млеко уведе у исхрану нашег детета пре краја године, јер је за њих најприкладније хранити се мајчиним млеком, а ако то није могуће, бебином формулом, Иако се заснива на крављем млеку, лечи се и мењају се врсте масти, повећавају се пропорције протеина, угљених хидрата, витамина и минерала.
Увек су нам стављали у главу да млеко помаже у расту и јачању костију, а то може навести многе родитеље да деци обезбеде вишак млечних производа, уз максимално три препоручена оброка. Проблеми који могу настати због пуњења млијечних производа су бројни, попут мало гвожђа које ови производи пружају, као и потешкоће које калцијум ствара тијелу да би апсорбовао овај неопходни минерал. Млечни производи су такође извор животињских масти богатих засићеним масним киселинама, смањују апетит и могу изазвати бол у трбуху. Не заборавимо да многи млијечни десерти нуде и добру дозу шећера. Зато покушајмо да заборавимо дати деци, крем, итд., За десерт нашој деци, најбољи је парче воћа, управо витамин Ц помаже у асимилирању гвожђа из хране која је унесена у храну.
Велика грешка је мислити (а верујте у комерцијалне огласе) да сину дајемо запаковани сок, замењујемо оброке воћа. Већ природни сок организму одузима влакнасто воће, јер упаковани сокови садрже и шећере и вештачке витамине. То је врло енергетски препарат који недостаје есенцијалних хранљивих материја и обично даје много мање од 10% воћа. Подразумева се да се соде уопште не препоручују.
Друга тема су житарице за доручак и слатке или чоколадне житарице које деца толико воле да конзумирају више него што је препоручено, било због свог укуса или због цртаних филмова на амбалажи. Истина је да су слатки, али упркос томе што се заснивају на пшеници, пиринчу или кукурузу, пуни су сећером, медом или чоколадом, што повећава њихову енергију, али не и неопходне храњиве материје.
Такође није корисно да деца једу пециво, хлеб итд. То су производи који, јер су мекани, успоравају орални развој, не раде зубе, чељусти, мишиће лица и жвакање, не јачају зуби и десни, а поврх тога, богати шећерима, фаворизују труљење зуба. Такође обезбеђују додатку масти, тако да ништа боље од узимања воћа и хлеба током дана.
Као што смо одувек говорили, укључивање деце у кухињу и избор и руковање храном која ће се узимати је корисно, али њима се не може пружити потпуна слобода, јер би сигурно изабрали лоше уравнотежену и здраву исхрану, воле јако слану или врло слатку храну, тако да им морамо дати могућност избора између неких могућности у оквиру наших планова за оброк, јер смо оно што знамо шта требају јести.
Идемо око наше смочнице, фрижидера и наравно посуде са воћем. Размислимо о здрављу наше деце, а не да удовољимо њиховим ћудима, дајмо пример и побринемо се за сву храну, образовање о храни предмет је који је делегиран родитељима.
