Гвожђе је веома неопходан елемент у траговима у телу, а јавно је власништво да је недостатак овог минерала повезан са анемијом, па је из тог разлога веома важно да тело путем исхране добија адекватан допринос гвожђа. Све у својој фер мери, вишак гвожђа такође ствара разне проблеме, али то је питање о којем ћемо касније разговарати.
За спречавају недостатак гвожђа у детињству путем хране једноставно морамо бити сигурни да деци не недостаје хране као што су месо или риба, морамо такође да обезбедимо биљну храну која је богата овим минералом, на пример, шпинат, поврће које је постало познато захваљујући цртежима Попеие је анимирао, али то заиста није поврће које доноси више гвожђа. Махунарке су такође занимљив извор овог минерала и такође нуде велику хранљиву вредност. Да би организам боље апсорбовао гвожђе, важно је да деца такође једу воће и по могућности агруме, јер обезбеђују велике количине витамина Ц, елемента који значајно помаже телу да правилно апсорбује овај минерал.
Мањак гвожђа је нешто што родитељи могу да спрече откад је дете напунило 6 месеци, и тада почиње брже да се развија. Увек саветујемо да се води руком стручњака, било да је то педијатар или нутрициониста, дијета је нешто што се мора узети у обзир и што мора пружити телу одговарајућу и адекватну сировину, захваљујући њој ће ваше дете расти и бити здраво .
