Јутро у кући са децом и адолесцентима може бити јако запослено, а ако ноћ прије нисте имали довољно одмора, устајање из кревета може бити веома тешко и утицати на вашу перформансу током дана.
Зато у држави Калифорнија, Сједињене Државе, предложили су нови закон који забрањује почетак наставе пре 8:30 ујутру.
У Шпанији школски распоред почиње у 9 сати ујутро, али многе земље почињу дан раније, а посебно у Сједињеним Државама и земљама Латинске Америке могу почети још пре 8 сати ујутро, да ли је то идеја коју би требало имитирати из Калифорније?
Сврха овог закона је управо да деца и адолесценти могу да спавају више и боље. Према информацијама ЦНБЦ-а, нацрт закона је усвојен од стране државног законодавног тијела и чека да га потпише гувернер Калифорније.
Новим законом биће обухваћене школе образовања до нивоа средњих школа, а циљ му је помоћи ученицима да се боље одморе, што ће се одразити на боље школске перформансе и избећи појаву проблема као што су гојазност или депресија, што може бити узроковано не довољно спавања, показала је студија са Харварда објављена пре неколико година о остатку деце и адолесцената.
Тинејџерима је потребно више сна
Адолесценција је фаза у којој хормонске промене утичу на сан. Деца у овом узрасту имају различит циклус спавања од одраслих и такође се разликују од млађе деце. Циклуси спавања касне до два сата.
„Медицинске студије показују да мозак адолесцента региструје промене које доводе до немогућности да заспи тек после 23х и доведу их до тога да се пробуде око 8:00. Ово има везе са променом хормона “, рекла је Кила Вахлстром за ББЦ у вези са раније поменутом студијом.
Зато када тинејџери иду у школу пре 8 сати ујутро, обично је заспати за столовима и само одустати током првих сати.
Да ли треба да следимо његовим стопама?
Устајање рано није нешто што свима прија и иако су склони устајању као малишани и пре изласка сунца, како године пролазе, буђење и устајање из кревета нешто је што кошта више.
Сјећам се да смо током дјетињства и адолесценције, прве наставе дана, које су започињале у осам ујутро, већина ученика и даље завршила са буђењем, нисмо предавали у настави, па чак ни нико није нестао ко је заспао.
Добар одмор током кључних фаза развоја је од суштинског значаја, па идеја о школском часу како би се сви довољно одморили изгледа као одлична идеја. Сати спавања дневно који препоручује Америчка асоцијација за спавање, укључујући спавање су:
- Деца од 4 до 12 месеци: 12-16 сати.
- Деца од 1 до 2 године: 11-14 сати.
- Деца од 3 до 5 година: 10-13 сати.
- Деца од 6 до 12 година: 9-12 сати.
- Адолесценти од 13 до 18 година: 8-10 сати.
У Сједињеним Државама Радни дан обично почиње у 9:00 ујутру, тако да то не би представљало проблем већини породица, па ће их чак и више у складу са распоредима родитеља.
Школски часови у другим земљама
У Великој Британији и Ирској распоред наставе почиње у 9 сати ујутро, као и у Шпанији, осим деце која у школу полазе раније у продуженим сатима, али настава још није дата. У Француској почињу у 8.30, док у Немачкој то раде раније, у 8.
Мора се узети у обзир и време поласка. У већини европских земаља школски дан се завршава између 13:30 и 15:00, док се Шпанија и Италија завршавају у 17:00 и 16:30, у случајевима подељених часова.
Финска, референтна земља у образовању, започиње дан у 8.30-9, а завршава у 15 сати.
Са своје стране, у Сједињеним Државама школски дан обично почиње између 7.45 и 8.15, распоред сличан распореду у другим земљама у Америци.
Шта ви мислите о овоме мера забране почетка наставе пре 8:30 х у Калифорнији?
