Будући да смо били мали чули смо наше мајке како кажу да је добар доручак веома важан, то преносимо и нашој деци, али не ради се само о томе да усадимо добру навику, већ да пружимо пример и делимо га. Много је родитеља који одлазе кући уз кафу с пијаним млијеком, недостатак времена није довољан и иако мислимо да није, наша дјеца ће завршити исто.
На Конгресу Шпанског друштва за основну и примењену исхрану (СЕНБА) у Билбау стручњаци за прехрану поново позивају да се родитељи мало потруде (све док време и распоред допуштају) и устаните 20 минута пре него што их поделите са децом за столом и започните дан хранљивим доручком.
Конгрес је посвећен болестима које могу довести до лоше исхране, квалитета оброка који се нуде у болничким центрима, побољшању прехрамбених навика целокупног становништва итд., А започео је наговештавањем велике истине, "Адекватна исхрана у детињству је снажан елемент превенције болести за одрасле". У студији о навикама доручка до деце било је јасно да већина деце проводи пет минута за доручком и злоупотребљава индустријска пецива без здраве хране која чини храњиви доручак, млечне производе, житарице и воће. Такође је евидентно да деца која доручкују са родитељима више уживају у доручку и једу много боље.
Препорука нутрициониста Јавиера Аранцета јесте да ноћ пре него што напустимо стол за доручак припремљен са шољама и прибором за јело, воћем и житарицама ... оно што ћемо уштедјети у јутарњим припремама што ћемо добити делом са нашом децом, поред доброг оквира Увек вас позивам да уживате више.
Доручак са нашом децом не само да гарантује здраву исхрану, већ добијате и породичну саучесништво и наклоност, започињући дан једном од основа среће, љубави породице.
