Софролошке технике заснивају се на разним вежбама усмереним посебно на контролу дисања, циљ је да будућа мајка постигне потпуну физичку и психичку самоконтролу. Тхе софрологија Будуће маме учи разним менталним техникама које помажу у спречавању контракција да изазову анксиозност, као што знамо, која погодује другој, а анксиозност би довела до повећане напетости и, према томе, бола.
Веома је важно правилно дисати када се појаве контракције и током периода избацивања. Обнављање сила између контракција је неопходно за добар развој порођаја, а за то је важно правилно дисање. Софрологија такође покушава пренети важност позитивних мисли, јер вам омогућавају да прихватите нову ситуацију мајчинства.
Софрологија би се могла класификовати као мешавина између будизма, јапанског зен-јоге, јер користи технике из сваке дисциплине. Имамо пријатеља који иде на један од ових курсева сурологије са идејом ублажавања болова током порођаја и одушевљен је предавањима, такође постоје докази да су будуће маме које су похађале курсеве трпеле мање бола и вредновале на врло позитиван начин, софрологија, чак и настављају да га практикују.
