Кад смо трудни, нормално је да жене постану анксиозне чак и ако смо особа која је најтиша.
Промјене које мајчинство подразумијева, забринутост за развој дјетета, велики емотивни терет који носимо у себи и припремајући се кући за долазак дјетета симптоми су познатог синдрома гнијезда.
Морамо обављати радове код куће, све наручивати и преуређивати, мењати декорације, померати намештај ... У сваком случају, пуно ствари проузрокованих анксиозношћу, нарочито у последњем делу трудноће.
Али терет и анксиозност нису добри сапутници у овој фази, па се морамо покушати смирити и наставити неколико савета попут ових како бисте је најбоље провели: * Бавите се гимнастиком: постоје изузетно препоручене физичке активности током трудноће, попут јоге или пливања, које ће вам помоћи да се повежете са својим телом и искључите се од анксиозности.
Не ради ништа: тачно. Кад се осетите веома анксиозно, одвојите мало времена за себе. Ставите свијеће, музику и опустите се вјежбајући технике дисања у омиљени кутак свог дома.
Ходање: Дуга шетња је врло добра вежба. То ће учинити вашем телу веома добро, осим што ће вас омести.
Окружите се љубављу: разговарајте о својим сумњама и страховима са људима који су вам најближи. Пронађите посебне тренутке за уживање са партнером и разговарајте о томе шта осећају.
