У другом и трећем тромесечју трудноће, до 30% жена пати од болова у доњем делу леђа или ишијас. Бол потиче од ишијасног нерва који почиње од подручја доњег дела леђа преко задњице и протеже се до краја ногу.
Генерално ова болест настаје због чињенице да су леђни мишићи преоптерећени и скупљени. Опуштање трбушних мишића, недостатак снаге задњице, дебљање и седећи начин живота помажу да се то догоди.
Компресија неких коренова нервног зглоба, када напуштају кичму, услед притиска који расте од стране плода, је још један од најчешћих узрока.
Бол се манифестује као акутно повлачење које почиње у лумбалном подручју које зрачи на ногу. Најбоље је то избећи вежбање и покушати заузети одговарајуће држање. Ако већ патите од ишијаса, имајте на уму ове препоруке:
- Нанесите суву топлоту на болно место неколико пута дневно.
- Леђа држите што је више могуће равно у сваком тренутку.
- Избегавајте да дуго седите, а када седите ставите мали јастук на леђа.
- Носите меке ципеле с петом од 3 до 5 цм.
- Увек избегавајте да подигнете тежину, а ако то морате, покушајте да савијете колена и исправите леђа.
