Игра са дететом може бити исцрпљујућа. Сигурно сте у више наврата открили да ваш син изгледа да има сву енергију на свету, док вас опљачкају све. Моја теорија је била да су га крали док смо спавали или нешто слично, али испада да иза тога постоји научно објашњење.
Ново истраживање нам показује зашто се наша деца никад не умарају: тајна је у њиховим мишићима и како производе енергију. Дијелимо резултате.
Студија
Објављено у студији Фронтиерс ин Пхисиологи анализирали су метаболичке профиле деце и упоређивали их са онима спортиста велике снаге, да их анализира током вежби високог удара, узимајући у обзир, између осталог, опоравак мишића након учешћа у овим вежбама.
Студија је подијелила своје учеснике у три групе: 12 дјеце у доби од 8 до 12 година, 12 мушкараца без физичке активности или тренинга између 19 и 23 године и 13 спорташа велике снаге између 19 и 27 година. Учесници су учествовали у две експерименталне сесије, одвојене једна од друге по 48 сати.
Они су подвргнути различитим тестовима и предузете су различите мере у свакој експерименталној сесији. Посебно је анализирано како њихова тела производе енергију, било да су аеробно (којима је потребан кисеоник) или анаеробни (без потребе за кисеоником и редовно изазивају мишићни умор.
Утврђено је то Деца више користе свој аеробни метаболизам и мање се умарају када раде вежбе високог интензитета. Поред тога, брзина којом се ваш откуцај срца враћа у нормалу је бржи од брзине спортиста.
Истраживачи су такође открили да, како сазревамо, постоји негативан утицај на производњу енергије приликом вежбања мишића аеробни тренинг би могао бити приоритет пре и после адолесценције, тако да тело има свој аеробни потенцијал и одлаже развој умора изазваног физичком активношћу.
Тате, идемо више!
Проведите поподне играјући се, скачући и трчећи са децом Може се осећати као маратон, поготово ако нисте навикли на физичке активности. У свом случају, често се сећам осећаја исцрпљености, када је моја трогодишња ћерка желела да наставимо да трчимо или се играмо, питајући се одакле ми та енергија.
Дуго сам се питала да ли је нормално осећати се тако уморно, сумњајући да ли бих била једина мајка на свету која је тако мало времена проводила играјући се са ћерком. Чак сам се питао да ли је то година, иако сам имао једва 30 година.
Али у стварности, као што смо видели у студији, Није само питање старости, већ мишићне издржљивости и опоравка који имамо. У основи физичког стања које имамо.
Шест месеци свакодневно похађам теретану где следим рутине које ми је одредио лични тренер, а поред тога што се осећам боље, приметио сам да се више не осећам уморно као пре, кад играм са ћерком.
Мислим да смо вежбањем дали добар пример, Препоручујемо да останете активни док растунаравно, користи које добијамо за наше физичко и емоционално здравље.
Дакле, сада када знамо зашто се чини да се деца никад не умарају, Будимо активнији! Па, на овај начин можемо уживати још више у поподневним сатима са својом децом.
Фотографије | иСтоцк
Виа | Разлог
У беба и више | Активни родитељи, активна деца, да ли желите да ваша деца усвоје здраве навике? Примените и поставите пример, Гет фит! 15 предности спорта за децу, сви који се крећу! Предлози за активну породицу
