Риба је једна од намирница која доноси много користи и коју можемо увести у исхрану наше деце користећи различите и укусне рецепте. Сада нам нова студија показује да за то имамо више разлога, јер је то установљено деца која једу рибу паметнија су и спавају боље.
Сматра се да омега 3 масне киселине које се налазе у рибама нуде вишеструку корист онима који их конзумирају. Сада на списак додајемо још неколико ствари, јер према резултатима ове студије коју је спровео Универзитет у Пенсилванији и објављена у Сциентифиц Репортс, Деца која једу рибу најмање једном недељно имају повећање нивоа интелигенције и такође побољшавају квалитет свог сна.
Да би се дошло до овог закључка, учешће 541 дечак и девојчица између 9 и 12 година у Кини. Извештавали су колико често су конзумирали рибу у последњем месецу и да је то подељено у три опције: често (најмање једном недељно), повремено (два до три пута месечно) и ретко или никад (мање два пута месечно).
Деца од 9 до 11 година узета су у обзир за испитивање квалитета сна, док она од 12 година за тестове интелигенције. Потоњи су тестирани на ИК који су анализирали њихове вербалне и невербалне вештине, као што је вокабулар. Од родитеља из прве групе затражено је да попуне упитник о навикама спавања њихове деце.
Утврђено је да је често конзумирање рибе био је повезан у обе групе са бољим квалитетом сна и већим ИК-ом. Ови резултати су још један знак да рибу треба укључити као основну храну у исхрану деце и адолесцената.
Истраживачи то појашњавају потребна су даља истраживања како би се наставило истраживање начина на који доприносе масне киселине омега-3 у побољшању развоја неурона и когнитивних функција.
