Пре неколико дана рекао сам вам колико је важно имати времена за нас када смо мајке, или како ја то волим да називам: време је за маму. Међу нашим бројним занимањима можемо заборавити себе, па је потребно подсетити се да имамо право на тренутак опуштања или слободног времена.
Наравно, као и у многим ситуацијама мајчинства, понекад је лакше изговорити ствари него их радити. Проналажење времена за нас може бити компликовано, тако да данас желим да то поделим савети и савети да бисте имали то потребно „време за маму“.
Почнимо бити реални
Много пута када помислимо на "време за маму" замишљамо да бисмо могли да се опуштамо у дугој и опуштајућој купки или заслуженој двочасовној дремци. Истина је да, иако то звучи божанско, понекад то није могуће због тешких времена које имамо код куће са породицом.
Сада, то не значи да се та заслужена купка или спавање никада неће догодити, већ морамо почети да будемо реални и упамтити да је најважније за маму доћи до имати осећај благостања и радости након узимања.
Ако нам је веома тешко добити или наћи довољно слободног времена да нешто направимо сами, можемо почети са малим размацима од 10 до 15 минута дневно. Проласком дана можемо прилагодити свој распоред док време за маму није део наше свакодневне рутине.
Претражите мале просторе током дана
Знам да ћете први пут када размислите о томе рећи: Немам времена! А истина је да не, ми је немамо. Оно што нам је потребно је издвоји време. Заправо, ако размислимо, током дана постоји неколико малих прилика у којима можемо почети да имамо времена за себе, чак и ако су мале.
Делим те три врло једноставна примера и вероватно их већина имамо сваки дан: ујутро пре него што се деца пробуде, у подне док се не успавају и ноћу кад су већ спавали.
Питање је како сам коментирао, почните бити реални. И да будемо, кренимо од ситних корака. Отприлике 10 или 15 минута у та три тренутка током дана биће довољно за велику промену. Проводећи најмање 30 минута дневно само за вас, видећете како ћете се почети осећати боље.
Затражите помоћ
Разумијем да ће бити ситуација или времена када дефинитивно неће бити прилике за маму, било зато што је наша рутина пуна активности или ако дан завршимо исцрпљени.
Добар начин да то дуго очекивано време буде за нас је прибегавају подршци других људи. Знам да многе мајке освајају осећај кривице и можемо помислити да је то погрешно, али морамо прихватити да понекад нема другог избора и морамо тражити помоћ.
Ако се једног дана осећате пренапученим или знате да ће недеља бити веома тешка, можете унапред планирати да замолите члана породице или поверљиву особу да их посети и брине о деци која играју или гледају филм, тако да можете Имај времена сама.
Слободно поподне
Знам, знам. Ово може звучати као велике речи, посебно ако нисмо навикли да то радимо или ако осетимо кривицу (о томе ћу говорити у чланку у наредних неколико дана), али не би требало да се осећате лоше мајке због тога што сте желели да проведете поподне сами. Поготово не након што знају да мајке раде у просеку 98 сати недељно.
Можда је проналажење малих простора у свакодневном животу помало компликовано или вам треба више времена да бисте радили нешто што волите, а 15 или 30 минута дневно није довољно. Ако вам више одговара, да одвојите слободно поподне недељно или вам се више свиђа ова идеја, само напред!
Питајте свог партнера, мајку, сестру или снаху, или чак ако мислите да је то добра идеја и ако се осећате угодно, бабици, пазите на децу неколико сати и можете отићи да се опустите где желите: кафић, књижара, биоскоп, парк.
Знам да може звучати као да омаловажавамо време са својом децом, али морамо се сетити да је такође важно да се осећамо добро у себи. Чињеница да се тај простор одваја од свакодневне ужурбаности да се фокусирамо на себе и оно што нас чини срећним поред породице, помаже нам да се осећамо боље са собом, и самим тим, да је третман са онима око нас боље
Шта треба учинити да имаш времена за себе?
Фотографије | иСтоцк
У беба и више | Вријеме за маму: зашто је важно то имати, зашто су мајке увијек уморне? Јер радимо 98 сати недељно
