Поводом Дана исхране, који је обележен јуче, Генерално веће диететичара и нутрициониста Шпаније препоручује здраву исхрану за труднице и подсећа нас да то не радимо увек. Точније, то се примећује Шпанске труднице и даље једу много кобасица и пецива.
Упозоравају да Шпанке не воде довољно бриге о својој исхрани, једва мењају своје прехрамбене навике током трудноће и дојења и настављају да једу ове мале препоручене намирнице, показало је истраживање објављено у часопису "Нутриентс" које сакупља прехрамбене навике Око 14.000 Шпанки.
Али Зашто је погрешно узимати кобасице и пецива у трудноћи? Кобасица укључује ризике попут токсоплазмозе или листерозе, а постављају се и на врх пирамиде хране као храну која се повремено узима.
Исто важи и за индустријска пецива (кроасани, лепиње са кремама, палме, собаос, какао лепиње ...): они морају бити повремена храна јер садрже много транс масти, соли, шећера ... и фаворизују хипертензију, гојазност ...
Подсећају нас и да, ако имамо жудњу ове врсте, морамо их покушати контролисати и заменити их другим здравијим и кориснијим намирницама, попут оних о којима често говоримо.
Такође Генерално веће дијететичара и нутрициониста наглашава забрањену храну током трудноће, као што су алкохол, алге (због високог садржаја јода), јетра или орашасти плодови Бразила (пошто узимање више од шест дневно може изазвати токсичност селеном), а Министарство здравља упозорава да риба сабљарка Морски пас, плавоока туна и штука такође могу бити штетни јер садрже много живе.
Само-лекови, сирова храна попут меса или рибе, недостатак хигијене у кувању, строга исхрана ... штетни су за будућу мајку и плод, тако да морате бити опрезни. У овом тренутку вас подсећамо на савете за безбедно храњење током трудноће.
Као што смо видели јуче, датум Националног дана исхране коришћен је за покретање кампања за подизање свести различитим групама о укључивању навика здраве исхране и у овом су случају труднице биле важни примаоци тих порука. Да ли сматрате да спадате у било кога од тога лоше прехрамбене навике у трудноћи?
