Време је да одгајамо породицу, желимо да имамо дете и можда ће се појавити многа питања. Како затрудњети? Могу ли нешто учинити да то постигнем раније? Ми знамо теорију, али у пракси се много фактора споји да дође до трудноће и напокон стижу сретне вијести.
Одлазак гинекологу, вођење здравог начина живота и познавање вашег тела и циклуса савети су који вам могу пробити пут. Можда сте срећни и трудноћа долази ускоро, можда ће, као и обично, требати мало дуже да затрудните. Ови савети могу да вам помогну.
Предобродавна посета да затрудните
Идите код гинеколога пре него што потражите трудноћу Увек се препоручује, а чак је у неким случајевима и потребно. Овај савет служи за припрему оптималног здравственог стања мајке како би се носила са трудноћом, ажурирала гинеколошку анамнезу жене, добила одговарајуће лекарске савете ... На пример, лекар ће препоручити потребне додатке фолној киселини и јод о коме ћемо касније говорити.
Ако у вашем случају такође болујете од хроничне болести попут дијабетеса, неке срчане болести, штитне жлезде ..., тада је предодређена посета од суштинског значаја, јер је пажљива контрола болести од суштинског значаја да се трудноћа не ризикује, преглед лекова. ...
Припремите тело за трудноћу
Лекар нас такође може саветовати како припремити организам за трудноћу. Узимање фолне киселине од суштинског је значаја за спречавање урођених оштећења код бебе. Суплементација фармаколошком дозом фолне киселине од 0,4 мг / дан препоручује се женама ниског ризика које планирају да затрудне. Овај додатак ће се узимати и током трудноће и дојења.
Јод је такође важан и СЗО препоручује да жене које ће тражити трудноћу уживају уобичајено конзумирање јодоване соли и додатни додатак од најмање 200 мцг јода дневно (такође у току трудноће и дојења).
Наравно, морамо имати здраву и уравнотежену исхрану, искористити предност да изгубимо те сувишне килограме, почети вежбати постепено ако то нисмо учинили, престаните са дуваном и алкохолним пићима ... И укратко имати тело у оптималном стању за смештај бебе.
Узгред, будући тата је такође добар у вођењу здравог живота, тако да се повећавају шансе за трудноћу. Постоји много начина за побољшање мушке плодности, од исхране до вежбања, фолне киселине ...
Знајте менструални циклус
Све горе наведене савете можемо извести, али на крају потребна нам је сперма да бисмо оплодили јаје. За то је најважније незаштићени секс и важно је знати у које доба месеца је јаје спремно за оплодњу, јер се то дешава само неколико дана менструалног циклуса.
Плодни дани највише погодују трудноћи, мада је у почетку ретко да се зачеће догоди. Постоје студије које указују на то да просек да бисте постигли трудноћу је шест месеци и да морате да водите љубав више од 100 пута.
Наравно, шансе се повећавају ако имате секс у плодним данима. У овим данима циклуса, који су обично у редовним периодима између 12. и 16. дана (од првог дана периода), јајолик је зрео.
Како процес овулације траје два или три дана, можете имати везе претходних дана, јер сперматозоиди остају живи унутар женског тела 48 до 72 сата.
Постоје разне позиције о оптимална учесталост сексуалног односа да се постигне оплодња. У последње време, чини се да студије показују да одржавање свакодневног сексуалног односа повећава, наравно, вероватноћу да се он постигне, а чини се да такође не утиче значајно на квалитет семенки.
У случају неправилних циклуса (попут жена са синдромом полицистичних јајника) ствар је компликована, јер знати када овулирати није лако. Тада је прикладно чешће се сексати током целог месеца или два месеца.
Што се тиче најповољнији положаји за трудноћуНису познате разлике уколико се ејакулација догоди унутар вагине и сперма остане тамо. Ако имате сталан секс, а сперма изађе, теже је доћи до јајета (иако ће бити остатака који би то могли).
Чињеница да жена држи подигнуте ноге након вођења љубави како би спермијима помогла да дођу до јајашца није доказана, мада се ништа не губи покушајем.
Ако трудноћа не дође ...
Као што смо рекли, Трудноћа обично траје у просеку шест месеци. Не морамо се бринути ако упркос овим саветима тест не даје позитивне резултате. Препоручује се да потражите помоћ у години када тражите трудноћу ако имате мање од 35 година или од шест месеци ако пређете ту доб.
Медицинска контрола може утврдити да ли постоје неке физиолошке потешкоће и у сваком случају, ако на крају жена још увек не успе у трудноћи, процениће се могућност преласка на технике потпомогнуте репродукције.
Покушајте да смањите анксиозност, јер су многа понашања везана за неплодност (употреба дрога, алкохола, дувана, лоша исхрана, неквалитетни одмор ...). Много пута, када се пар који има проблема са децом опушта, долази изненађење.
Надамо се да ће ускоро стићи очекиване вести, да ће тест бити позитиван и да ће коначно трудноћа бити потврђена. Већ знамо како затруднити и сетите се да је понекад потребна добра доза стрпљења, заједно са вежбањем. Много охрабрења и за бебу!
Фотографије | Тхинкстоцк
У беба и више | Препоруке за постизање трудноће, Десет савета за здраву и срећну трудноћу, желим да затрудним: Декалог савета
