Да ли тражите дете? Постоје они који у почетку затрудне и жене које имају неколико месеци, чак више од годину дана. Када планирате трудноћу, од суштинског је значаја да научите да препознате свој период максималне плодности, зато пазите јер ћемо вас научити да препознате свој плодни дани за постизање трудноће.
Постоје жене које имају мало знања о свом менструалном циклусу, чињеница која је од суштинске важности за препознавање када вероватније затрудните. Упркос томе, секс у периоду максималне плодности не подразумева сигурну трудноћу, па је важно да се не опседнете.
Менструални циклус
Менструални циклус варира од једне до друге жене, па чак и код исте жене може варирати из месеца у месец. Редовни менструални циклус има: просечно трајање 28 дана рачуна се од првог дана менструације, али сматра се да је нормално да траје између 21 и 35 дана.
Има две веома различите фазе: фоликуларна и лутеална фаза. Први део циклуса одвија се између 1. и половине циклуса, 14. дана, у којем долази приближно до овулације. Током овог првог дела, између 1. и 6. дана приближно (иако може трајати између 3 и 7 дана) долази до менструације.
Од првог дана периода до средине циклуса долази до повећања естрогена. Ново јаје почиње да сазрева и већ неколико дана касније га јајник избацује. У данима када се јајовод спушта кроз јајоводе док се матерница не појави овулација.
Тхе 6-7 централних дана циклуса су ваши плодни дани (14. дана плус претходна 3 дана и наредна 3 дана). Ако се сексате ових дана и сперма оплоди јајашце и лепи за стијенке материце, започет ће трудноћу.
Друга половина циклуса, лутеална фаза, јавља се између 15. и 28. дана. Током прва два или три дана још увек можете овулирати, односно можете затрудњети. Током ове фазе долази до повећања прогестерона, што може изазвати нервозу или раздражљивост до доласка вашег следећег периода, осим ако нисте постали трудни.
Имајте на уму да сперма може да остане жива у женском телу од 48 до 72 сата. Стога, ако имате секс два или три дана пре овулације, спуштањем овуле може се оплодити сперма која је остала жива.
Нередовни менструални циклуси
Нису све жене имале менструацију сваких 28 дана. Постоје они који имају дужи циклус, у којима овулација долази после 14. дана, и други са краћим циклусима у којима је овулација узнапредовала.
Као што смо већ рекли, постоје и жене које сваки месец доживе различите циклусе, односно нису сви њихови циклуси редовни, на пример они са синдромом полицистичних јајника (ПЦОС), врло чест и опћенито благ хормонални дисбаланс, који утиче на 8 од Сваких 100 жена
Праћење менструалног циклуса је алат који ће вам помоћи да ли имате редовне или нередовите циклусе у препознавању ваших раздобља максималне плодности, у комбинацији са посматрањем знакова овулације о којима расправљамо у наставку.
Знакови овулације
Како препознати дане у којима долази до овулације? За време овулације жена доживљава хормоналне промене које производе промене у њеном телу. Ми обично не обраћамо пажњу на ове промене, али то је добар начин да то препознате период максималне плодности за постизање трудноће, посебно за оне жене са неправилним циклусима.
Вагинални исцједак
Током менструалног циклуса постоје значајне промене вагиналног пражњења, тако да посматрање слузи материце може нам помоћи да идентификујемо када овулирате.
Током овулације, цервикална слуз се повећава и његова конзистенција постаје све љепљивија и еластичнија, слична оној у јајету, како би спермијима помогла да дођу до јајне станице. Можете убацити прст у вагину или узети мали узорак са тоалетним папиром да бисте проверили његов изглед. Када се овулација заврши, слуз губи еластичност и постаје љепљивија и сувија.
Базална температура
Базална температура је телесна температура када се пробудимо без померања из кревета. Повезана је са женским менструалним циклусом, тако да ће одређене температурне промене указивати на наступ овулације. Синергистичка метода плодности заснива се на тим температурним променама код жена.
Базална температура остаје ниска док се не догоди овулација, али када се догоди, због ефекта прогестерона, базална температура расте између две и пет десетина. То повећање се задржава до краја циклуса, када почиње следећа менструација.
Веома је важно да будете прецизни када узимате базалну температуру. Морате то учинити када се пробудите и без помицања из кревета. Слиједите овдје сва упутства о томе како узети базалну температуру да бисте знали плодне дане, морате научити и тумачити таблицу базне температуре да бисте били сигурни да радите исправно.
Да бисте контролисали базалну температуру, можете да користите ову табелу са базном температуром за штампање или можете да помогнете неким апликацијама за контролу овулације и познавање плодних дана.
Надамо се да овим савјетима можете научити препознајте који су ваши плодни дани да постигнемо толико жељену трудноћу.
Фотографије | Тхинкстоцк
У беба и више | Који су плодни дани за трудноћу
