Када причамо о нездравој храни, обично их повезујемо са ризиком од гојазности, хипертензије ... али уста могу да пате и са том храном. Током трудноће, многе жене имају жудњу, оне неконтролиране жеље да поједу нешто, али нису увек те жудње топло препоручљиве ...
Међутим, здрава жудња може нам пружити здраве осмехе. И управо у овој фази жена мора посебно водити рачуна о свом оралном здрављу.
Поводом друге „оралне кампање за здравље и трудноћу“, коју је организовало Генерално веће стоматолошких удружења Шпаније, а која се завршава ових дана, Генерално веће дијететичара-нутрициониста желело је да истакне важност избора здраве жудње за здравље генерал мајке и плода, истичући се важност добре исхране током трудноће за орално здравље мајке.
Жудња обухвата све врсте хране, од воћа, јаја, киселих краставца до сладоледа, бомбона или чоколаде. И ту треба контролисати конзумирање намирница високе енергетске вредности и пуно шећера или масти, што повећава ризик од повећања тежине труднице у вишку или утиче на њене зубе.
Дакле, без обзира колико је тешко „контролисати“ жудњу, било да се препоручује или не, важно је имати на уму да постоје неке здраве грицкалице које ће их заменити.
За одређену храну стручњаци препоручују да их замените другим, а делују и прилично укусно ... Уместо врхња, одаберите кремасти јогурт са мало масти; Ако је ваша жудња за чоколадом, определите се за црну сорту; Боље је да колачићи садрже мало масти и шећера и слане грицкалице замените прженим и незаслађеним орасима или повртним поврћем са свежим сиром ...
Уместо слаткиша или индустријских пецива, можете имати "алеграна" хлеб од целог пшенице са џемом, а уместо житарица са високим удјелом масти и шећера можете помешати зобене житарице са сецканом сухом марелицом и мало цимета.
Укратко, ради се о контроли оне хране која није здрава током било које животне фазе ако се узима у вишку и на овај начин водите здравију трудноћу и избјегавајте ризике по орално здравље труднице. Чучкање с времена на време није лоше, али морате да контролишете ту жудњу која се не препоручује.
