Једна од тема о којој ја највише страст пишем важност бриге о себи када смо мајкеи посветити или издвојити вријеме за то сам. У претходним приликама делила сам зашто је важно то учинити, као и неколико савета како то постићи, јер понекад то може бити тешко.
Међутим, иако нам је важно вријеме за добробит, стварност је да је вањска подршка често потребна у многим приликама. И то је то да бисмо се бринули за друге, морамо такође бити збринути, а понекад само-брига није довољна да надокнади исцрпљеност коју живе многе мајке.
Брига о себи није себична, већ је неопходна
Пре него што уђем у потпуности да разговарам о томе зашто само-негује можда није довољно да се брине о мајкама, желео бих да разјасним нешто што сам у другим приликама коментарисао: бринути се о себи није себично. И то спомињем, јер иако се данас о томе више говори, у неким случајевима то доживљавају као нешто негативно или се неке мајке осећају кривим што желе да им се пружи време.
Код беба и више мама: ако то не радите погрешно, једноставно мајчинство понекад може бити тешкоНа пример, неке жене мисле да немају право само на то време, док се друге осећају лоше када желе да се неко време удаље од деце да би се усредсредиле на њих. Али морамо бити отворенији и реалнији, схватајући нешто веома важно: да бисте се бринули о другима, потребно је да се прво побрините за себе.
У претходним приликама делила сам да похађање терапије помаже да будем боља мајка и то је било једно од места где Учен сам о важности бриге о себи, уз фразу коју ми је недавно рекао мој психолог: "дрво је важније од изданака".
У тој реченици дрво смо ми, а потомци наша деца. И то има пуно смисла! Како ће избојци расти и развијати се ако не водимо рачуна и негујемо дрво са којег расту? Ако се узме у обзир мајчинство, то би било овако: Како се очекује да дајемо љубав, љубав, бригу и заштиту ако их сами не примимо?
То не значи да само ми бринемо или ћемо фокусирањем на нас своју децу занемарити. То је само једноставан принцип који је сажет у фразу коју смо делили у претходним приликама: ако је мама добро, и њена деца ће бити. Ако јој се поклопе потребе, моћи ће да покрије њихове потребе.
Када само-брига није довољна
Захваљујући чињеници да су срушени стереотипи „добре мајке“ који су говорили да треба оставити све својој деци, данас постоји пуно информација и савета шта све можемо учинити да негујемо и бринемо о себи. Међутим, У неким случајевима само-нега није довољна и мајци је потребно више од тога да би било добро.
А бити мајка, упркос чудесном искуству, може бити јако тешко. Физичка исцрпљеност и ментално оптерећење узроковано свим оним што радимо, укључујући да невидљиви свакодневни посао може на крају поткопати наше емоционално здравље.
Код беба и више Невидљиви рад мајки: то утиче на ментално оптерећење на наше емоционално здрављеТада можемо схватити да је сам сат, масажа, маска, дуго купање или спавање, који су типични савети за негу себе, не могу да надокнаде нагомилано исцрпљивање дана, недеља, месеци или чак година. Али знате ли шта може надокнадити то? Уношење промена у наш свакодневни живот и рутину и интегрисање више људи.
Први корак, а понекад и најтежи, јесте прихвати да не можемо сви сами. Ми смо људи, а не роботи. Имамо физичке и емоционалне потребе које морамо задовољити. И искрено, не можемо наставити са том идејом да мајка све може сама.
Други корак, а то такође може бити тежак, јер не знамо како то учинити затражите помоћ. Тешко нам је да то радимо из различитих разлога (не желимо да они мисле да не можемо радити ствари, не желимо да се трудимо итд.), Али сигурно је све што би сви требали разумјети: у реду је питати за помоћ.
Морамо разговарати са породицом, партнером и пријатељима, за почетак подизати свест о томе колико је потребно и важно да се све мајке осећају подршком, чутом и негованом. А то ћемо постићи само подизањем гласа и дељењем осећаја са људима око нас.
У Беба и више, седам навика срећних мајки које можете да примените од данасЈер да можемо користити негу да се осећамо боље, али то није увек довољно. Мајкама је такође потребна љубав и подршка, уместо да се осећају притиском да желе да постигну све и покушају да испуне она очекивања и социјални притисак који су нам наметнути.
Фотографије | иСтоцк
