Летња трудноћа може бити врло пријатно искуство, али истина је и да бацање на плажу важним цревима нема никакве везе са оним девојачким летовима који нас пеку на сунцу и то више не забрињавајући него премештање са шанка на плажу до висеће мреже. до обале.
Плажа трудница је нешто друго, заиста, али можете се и забавити пратећи их савети за прекид трудноће на плажи.
Када и како
Наравно, најпријатнији сати за бег на плажу у напредном гестацијском стању су ускоро ујутро или заласком сунца, како би се избегли најтоплији сати и најјаче сунце.
Последњи сати поподнева су такође најбољи за спречавање пада стреса којима смо толико склони током трудноће.
Ако се упркос нашим трбушњацима усудимо изазивати плажу током шутке поднева, увек је прикладно осигурати одговарајућу хладовину.
Бикини или купаћи костим
Уз одговарајуће мере предострожности, нема ништа лоше у томе што изгледате трудни и црева у нормалном бикинију, али треба имати на уму да веома јака светлост може сметати ритму спавања бебе у цревима.
Поред тога, када је кожа већ јако затегнута, ризик од опекотина од сунца на овом подручју је већи па морамо често наносити крему са високим фактором заштите.
Ако ћемо бити у сунцу на плажи у централним сатима дана, ласкави мајчински купаћи костим који нам омогућава покривање црева биће наша најбоља опција.
Вода, наш елемент
Дехидрација је можда највећи непријатељ трудница на плажи. Увек морамо имати на уму да често доносимо пуно свеже воде и пијемо.
Морска вода је идеална за ублажавање едема, хлађење и смањење задржавања течности. Не лишавајте се купања у мору и шетње обалом.
Суочење са сунцем
Хормонски статус трудница такође утиче на производњу меланина у кожи. Могуће је да се приликом узимања боје појављују гестацијска цхлоасма и друге сунчане мрље, па је прикладно наносити креме одговарајућим филтерима.
Изложеност сунцу такође засењује линију зоре коју неке жене показују на трбуху, тако да ако то радије избегавате, боље је одлучити се за купаћи костим који покрива црева.
Неопходно
Један од највећих изазова на плажи је држање. Устајање, сједење или лежање на песку може постати ризичан спорт у последњим месецима трудноће.
За мене је најбоља опција, вреднија од превртања од висеће мреже до песка, преклопне столице током целог живота. Омогућују нам адекватан одмор за преломљена леђа без појачања титанских задатака.
Сунчани кишобран је такође сјајан савезник труднице који ће нам дати хлад који ћемо сигурно ценити када се сећамо сунца и врућине.
Као риба у води
Пливање у мору је одличан спорт за труднице, али увек будите изузетно опрезни. С једне стране морамо избјегавати да нас снажни таласи удари у цријева или леђа.
Такође није препоручљиво предалеко од обале, јер је током трудноће уобичајено трпети грчеве у ногама који би нам могли отежати повратак на копно.
Са малом децом
Сви ови савети су веома добри, али шта се дешава када поред тога што носимо предиван стомак, носимо и другу малу децу? Ствар је компликована. Пуно. Нарочито ако неко од деце још не плива течно.
У нашем случају, са четири девојчице и осмомесечном трудноћом, не одричемо се плаже на којој девојке толико уживају, али ја сам увек у пратњи и покушавам да избегнем да уђем и изађем из воде с једним од малишана у наручју.
Пратећи ове савети у којима можете уживати у трудноћи на плажи без непотребног ризика.
