Топлотни удар је проблем колико се плаши колико је то уобичајено међу децом, јер су деца која имају још незрели организам за ефикасно регулисање телесне температуре. Међутим, можемо се ефикасно борити против топлотног удара и избегавајте њихово присуство уз помоћ неких основна нега и добра исхрана.
С обзиром на немогућност уклањања вишка топлоте у телу, може доћи до страха топлотни удар, што се манифестује повишеном телесном температуром, сувом или црвенилом коже, а код оболеле деце може доћи и до несвестица или напада.
Као што видимо, то није мањи проблем, али може бити врло озбиљан за дечији организам. Зато морамо предузети мере да спречимо ове или друге могуће последице прекомерне врућине.
Основна нега против топлотног удара
Прво што бисмо требали знати је да дјеца млађа од 4 године не смију бити изложена сунцу директно, нити предуго, стога је важно заштитити их од високих температура, осигуравајући им боравак у свежи и проветрени простори или окружења. Ако смо напољу, изабраћемо место у сенци за играње.
Такође, ваше тело морамо заштитити од прекомерне топлоте тако што ћемо их ставити лагана и лагана одећа што омогућава ослобађање топлоте и то не подиже телесну температуру.
Такође је важно избегавати температуру околине у сатима највеће сунчеве светлости, односно избегавати их излагање на отвореном између 12 и 16 сати.
Ако је дете веома активно, требало би да покушамо да активности које обављају не укључују превише физичког напора, што може отежати терморегулацију и погодовати повишењу телесне температуре.
Последња основна нега која нам може помоћи да спречимо топлотни удар је купајте или мокријте децу често, како бисте их освежили и снизили телесну температуру.
Дијета против топлотног удара
Уз добру дијету можемо се ефикасно борити против топлотног удара и спречити његов развој.
Прво што морамо водити рачуна да фаворизујемо регулисање телесне температуре код деце је хидратација, па јој морамо понудити комода на захтев бебама и често нуде течности Супер за децу.
Морамо такође избегавајте обилне и топле оброке и одредите предност конзумирања свеже и хидратантне хране, попут воћа или поврћа, млечних колача или расхлађених млечних производа.
Да се телесна температура не повисује нагло, битно је да деца не буду дехидрирана, а за то не би требало да буду жедна, односно треба да пију чак и кад не осећају потребу за тим.
Да бисте подстакли потрошњу течности, боље је понудити их хладна температура и такође разних укуса, то јест у већим укусима разноликост пића и у присуству укуса већа је потрошња деце.
Знате, са некима основна нега и добра исхрана где преовлађују свежина и хидратација, имаћете ефикасно оружје за борбу против топлотног удара и водите рачуна о здрављу деце овог лета.
