Безалкохолна пића су напитак који се не препоручује у исхрани деце (или одраслих). Као и посластице, треба их избегавати или ограничавати на посебне пригоде, попут рођендана или посебних догађаја.
Они не обезбеђују квалитетне храњиве материје, поред предиспозиције за болести повезане са њиховим високим садржајем шећера. Ми вам кажемо зашто није добро да деца пију сода.
Главни разлог: његов високи садржај шећера
Бићете изненађени количином шећера коју садржи сода. Према Савезу за здравље хране (Мексико), боца Цоца Цоле од 600 мл садржи еквивалент 12 кашика (величине кафе) шећера, или оно исто, 60 грама.
Наравно, ниједном организму, а камоли малом дјетету, није потребна таква количина шећера. Према Светској здравственој организацији (СЗО), препоручени и умерени унос шећера треба да представља еквивалент Потрошено је 10 процената укупне енергије (килокалорија).
Препоручени унос шећера за предшколце са просечном исхраном од 1.500 калорија био би 37 грама, што је еквивалентно 7 кашика или грудица шећера дневно. У случају одрасле особе, 2.300 калорија, 57 грама = 11 кашичица или грудица шећера дневно.
Говоримо о томе да само 600 мл соде даје готово двоструко више шећера него што би дете требало да конзумира током дана, узимајући у обзир и шећер који се садржи у свим намирницама.
Шта се дешава ако дете конзумира више шећера него што је потребно? Погодује и убрзава појаву прекомерна тежина и дечја гојазност, који је такође озбиљан фактор ризика за развој других сродне болести као што су дијабетес (узрокован високим концентрацијама глукозе у крви), кардиоваскуларне болести, хипертензија и високи триглицериди.
То не смемо заборавити фаворизује појаву каријеса, јер се шећери које садрже лако разграђују и постају једињења која повећавају киселост усне шупљине чинећи их склонијим формирању.
Због свега тога није добро да деца пију сода, тако да их треба избегавати као додатке храни и умањити њихову конзумацију што је више могуће.
