БАЗАЛНА ТЕМПЕРАТУРА: КАКО ЗНАТИ СВОЈЕ ПЛОДНЕ ДАНЕ

Када тражимо трудноћу, важно је знати када су женини плодни дани. Постоје различите методе којима се могу приступити тим датумима, а једна од тих метода је базална температура, али, Како правилно поднијети базалну температуру да знам који су моји плодни дани?

Контролом базалне температуре моћи ћемо открити овулацију и моћи ћемо знати који су најповољнији дани за постизање трудноће. Запамтите да је базна температура телесна температура кад се пробудимо.

Међутим, то је процес који захтева сталност и одређене смернице. Ово су савети за правилно узимање температуре и одржавање правилне контроле циклуса.

Базална температура мора се констатовати сваког дана циклуса. Тек тада ћемо примјетити осцилације које могу указивати на то да смо у нашим плодним данима.

Који су ваши плодни дани код беба и више?

Када треба узети базну температуру

Препоручљиво је почети узимати температуру од првог дана менструације и идите писати сваки дан.

Морате да узмете температуру свако јутро само будно, на кревету или поред њега. Ова метода није поуздана ако се температура узима у различито доба дана. Овим се избегавају варијације које би могле да буду изазване физичком активношћу и другим факторима.

Како узети базалну температуру

Термометар смо припремили ноћ раније, стављајући га на стол, руком и спремни смо да следећу јутро одмах поднесемо температуру. Ако морамо да устанемо, померимо се и потражимо термометар, мерење неће бити валидно.
Важно је узети у обзир температурне флуктуације током неколико месеци, да бисте открили могуће неправилности у циклусу и утврдили наш календар. Само ако редовно посматрамо те месеце које смо приметили, можемо предвидјети дане овулације.
Ако жена има температуру или је болесна, подаци за те дане нису од користи, и ту чињеницу треба напоменути.
Увек треба да покушате да користите исти термометар, а да га не мењате током циклуса (осим ако се не поквари), будући да могу постојати разлике између једног и другог, а како говоримо о тако уским и прецизним маргинама, мерење неће радити.
Морамо да узмемо температуру у истом делу тела да бисмо дозволили увек сличне услове који не мењају резултат мерења.
Увек можемо одабрати оралну или оралну температуру, стављајући врх термометра испод језика и са затвореним уснама.
Увек можемо одабрати ректалну температуру, убацујући врх термометра у ректум, док лежимо на једној страни са савијеним коленима.
Увек можемо одабрати вагиналну температуру, одабирејући удобан положај и уводећи врх термометра у вагину, увек остајући у истом положају.

У беба и више, шта користи синтетичка метода?

Током мерења боље је не говорити или се кретати, остати мирни и опуштени, без активности. Температуру морате узимати током пет минута по сату.
У опсервације у табели уписаћемо све околности које би могле да промене температуру, ако се нисмо придржавали претходних савета, ако смо се измукли стресу, ако смо управо имали ноћне море, ако смо раније отишли у купатило, било које болести, конзумирање алкохола синоћ

Како препознати своје плодне дане?

Ако смо унос правилно обавили неколико месеци, можемо да установимо мање или више редован образац.

Пре овулације, базална температура се обично креће између 36,5ºЦ и 36,7ºЦ. Као последица хормонских промена, наведена температура обично се повећава између 0,3ºЦ и 0,5ºЦ током два или три дана након овулације. Повећање се задржава до краја циклуса, када почиње следећа менструација.

Ако у нашим напоменама неколико месеци посматрамо редован циклус (пораст температуре од истог дана), знамо да ћемо сексом од дана пре те промене температуре вероватније затрудњети.

Код беба и више овулација: како знати да ли овулирам

То је зато што ћемо у теорији већ имати овулацију, а овула је већ уређена, чак и ако промена температуре то не показује, што ће се догодити два или три дана касније.

У сваком случају, најсигурније је то комбиновати са другим методама да бисте знали који су дани овулације, посматрајући менструални циклус у календару и вагинални проток као што смо рекли.

Ако контролишемо цервикални ток и забележимо промене на истом месту као и температуру, већина жена ће имати пораст температуре после овулације и промену текстуре цервикалне слузи пре и за време овулације.

Основни знати плодне дане жена је да правилно подносимо базалну температуру тако да су процене тачне, за које можемо да следимо све ове савете које смо вам понудили.