Донедавно, карлични под је била непознаница. Срећом, данас жене почињу да схватају важност одржавања ових мишића тонираним, посебно током постпорођајног периода, када постају слабији.
Експерт нам објашњава Којих је пет најчешћих поремећаја после порођаја, повезаних са карличним дном и како се борити против њих.
Зашто је то тако важно?
Скуп мишића и лигамената који у доњем делу затварају трбушну шупљину познат је под називом карличног дна.
Он има функцију држања органа карлице (бешике и уретре, материце, вагине и ректума) у правилном положају, тако да они правилно функционишу.
Снажни и тонирани карлични дно у трудноћи помаже да се правилно контролира мокраћни и анални сфинктер, осим што подржава додатну тежину бебе и помаже да га гурнете кроз вагину у тренутку порођаја.
Код беба и више постпорођајног опоравка: све што треба да размислите да бисте се побринули о себи у овој фазиАли поред трудноће, постоје и други узроци који узрокују њихов недостатак тоничности: гојазност, хронична опстипација, стална вежба спортских удара, вагиналне операције, хормонске промене менопаузе или поодмакле старости.
Али његова функција ће такође бити основна током порођаја и током живота, избегавајући врло важне тегобе и дисфункције.
Пет проблема повезаних са карличним дном
Сара Цанамеро, матроница центра МатерНатал и партнерица Суавинек-а за здравље жена, објашњава који су проблеми чешћи током њеног порођаја.
Бол у подручју карлице. Ако не реагује на анти-упално лечење или пређе прве две 'логичне' недеље да епизиотомију или сузу треба излечити, то је патолошко и мора се тражити узрок.
Уринарна инконтиненција Тежина коју је карлични дно морао да подржи током трудноће можда је ослабила мишиће, због чега капљице урина нехотице истјечу услед одређених напора. Ова ситуација обично нестаје пет или шест недеља након порођаја, али препоручљиво је да се консултујете са бабицом или физиотерапеутом који је специјализован за карлично дно, како би они то проценили, и дали нам смернице да га ојачамо и избегнемо губитке.
Болни сексуални односи Ако постоји бол током пенетрације, симптом познат као коиталгија, препоручљиво је отићи на консултације, јер ако се рано лечи, то се може решити за кратко време. Али ако постане хроничан, то може довести до болног односа заувек или неугодног сексуалног односа.
Код беба и више Секс када смо родитељи не мора бити горе, можда је и боље него раније- Пролапси Осећај тежине који неке жене осећају у вагини је због чињенице да су мишићи карличног дна толико слаби да нису у стању да испуне ни једну од својих најважнијих функција: подршку органима који су унутар и изнад карлична шупљина
Постоје различити степени вагиналног пролапса, зависно од тежине: од један до четири, један и два су благи и умерени, што захтева рехабилитацију; и три и четири, озбиљне и за операцију им је потребна операција.
- Дијастаза Ректус абдоминис се протеже током трудноће како би се направило места за бебу.
У постпорођајном периоду две не три жене које су већ имале више од једног детета пате од нефизиолошке дијастазе, која не реагује на дијету или вежбање и узрокује помицање унутрашњих органа.
То узрокује да слабост карличног дна може бити праћена одређеном нелагодношћу у доњем делу леђа, јаким варењима ...
Ако се ништа не предузме како би се исправила, дијастаза може да траје временом, па је прикладно отићи код специјалиста да се опорави, јер исте вежбе јачања карличног дна не делују. У ствари Класични абс може чак и да га погорша.
Код беба и више хипопресивних вежби након порођаја: много више од помоћи за опоравак наше силуетеСтручни третман
Да бисте избегли било који облик карличног дна овог типа, Сара Цанамеро саветује:
Идите код поузданог стручњака, лекара или бабице, шест недеља након порођаја.
Не излажите се боловима и не сматрајте их 'нормалним'.
Уживајте у мајчинству.
Чак и жене које су родиле царским резом треба да провере карлични дно, јер проблеми на овом пољу нису искључиво вагинални порођај.
Специјалиста ће одредити најприкладнији третман за недавну мајку, у складу са њеним проблемом.
Свакако да ће две мере за јачање у непосредном постпорођају бити кроз Кегелове вежбе и хипопресивну трбушну гимнастику, која такође помаже код контракције материце, тонуса трбуха и смањења црева.
У беба и више Вежбе карличног дна за труднице (видео)Касније постоје и друге терапије које такође помажу, попут вежбања одређених вежби јоге и пилатеса, као и других терапијских алата, попут конуса или кинеских лоптица, веома корисних за јачање.
Стручњак на томе инсистира "Нелагодност карличног дна је обично једна од најчешћих консултација жена које су родиле." Стога је улога бабица врло важна у пружању ригорозних информација, смјерница за његу, препорука и демистифицирања утврђених увјерења о женском сексуалном и репродуктивном здрављу у овој фази.
Фотографије | иСтоцк
