Иако нам је свима јасно да је вежбање вежбено у детињству и адолесценцији, истина је таква требали бисмо наставити да се бавимо спортом током живота, јер су користи које доноси здрављу, у било којем добу, безбројне.
Родитељи би требало да подстичу вежбање код деце, на пример, игре на отвореном и породични спорт. Јер бавите се спортом са нашом децом Не само да је то врло забавна активност, већ пружа бескрајна својства за све. Да ли их желите упознати?
Чува кости јаке и здраве
Студије су утврдиле да је физичка активност која се практикује од детињства одличан начин за спречавање могућих ломова и смањење ризика од остеопорозе у поодмаклој доби.
У одраслој доби бављење спортом помаже нам да повећамо густину костију, смањимо ризик од остеоартритиса и боримо се против последица менопаузе код жена.
Код беба и више стручњаци упозоравају на пораст спортских повреда у детињству: спорт сам, али с опрезомПомаже у спречавању одређених болести
Слично томе, показало се да физичка активност има важну улогу у превенција великог броја патологија хроничног тока, као што је дијабетес типа 2 (који почиње да се повећава код деце), метаболички синдром или кардиоваскуларне болести.
Побољшава наше расположење
Спорт је извор среће, јер ствара већи број ендорфина и повећава производњу серотонина (хормона среће) на тај начин повећавамо наше позитивне емоције.
Поред тога, спорт помаже у ослобађању напетости и занемаривању стреса, што доприноси бољем расположењу и борби против могућих емоционалних проблема који се могу појавити током дана, оба рада, у случају да одрасли, као учењаци, у случају деце.
Шта да радим код беба и више ако мислим да је моје дете депресивно? Спрјечава сједећи начин живота и гојазност
Колико планова које правимо са нашом децом су седећи? Нема сумње да их је велики број, тако да је важно надокнадите то вежбањем физичких вежби што помаже да се пооштри мишићни тонус и снага.
То ће имати позитиван утицај на нашу телесну тежину, борба против опсесије, што је један од проблема са највећом стопом преваленције у Шпанији, нарочито међу децом.
Побољшајте наше когнитивне вештине
Добро је познато повезаност физичке вежбе са менталним благодатима. На овај начин спорт би помогао да се развијају наше когнитивне вештине, позитивно утичући на способност памћења, извршне функције, концентрацију и капацитет напора.
У ВитонициБоди у форми, ум у форми: девет благодати физичког вежбања на вашем мозгуПрема неколико студија, бављење спортом у детињству помогло би дететовом развоју мозга, позитивно утичући на његов академски учинак. А да ли истраживање показује да кардиореспираторне способности и моторичке способности повећавају школске вештине, самопоштовање и памћење.
Побољшајте наше моторичке способности
Спорт који се практикује у детињству помаже развоју дететових моторичких способности и физичких способности, попут равнотеже, снаге, брзине, координације, изражавања тела ...
У фази одраслих, сви ови аспекти и даље раде са вежбом. Али уз то, спорт помаже да ојачамо нашу отпорност, побољшавајући осјетљивост зглобова и смањујући осећај умора.
Укључите позитивне вредности
Спорт има безброј позитивних вредности у било ком узрасту, међу којима бисмо могли издвојити: промовисање тимског рада, поштовање колега и противника, труд, самопоштовање, одговорност, дисциплина, конкурентност ...
Поред свега тога, спортска вежба је одличан алат за дете да научи да управља емоцијама, и када победи (еуфорија, радост ...) и када изгуби (разочарање, бес, туга ...).
У беба и више Спорт помаже у спречавању малтретирања међу малолетницима: још једна корист на листи позитивних ствари које доноси дециОбезбедите слободно време и квалитет
Много је деце која свој радни дан комбинују са ваннаставним активностима. Иако су добре за обуку и развој, препоручује се уравнотежите га са вежбањем напољу, и боље ако се то практицира са родитељима.
За одрасле, бављење спортом са нашом децом је начин да се прекину с вином свакодневнице и усклади лични и породични живот, проводећи квалитетно време са њима.
Помозите у јачању веза
И посљедње, али не најмање битно, запамтите да ће свака активност коју дијелимо и уживамо са својом дјецом помоћи да ојачамо нашу везу с њима, побољшати односе и боље се упознати кроз емоције и осјећаје.
Породични спортови су забавни и опуштајући.. Усрећује нас, смијамо се, уживамо у опуштеној атмосфери и побољшавамо расположење.
Фотографије | иСтоцк, Пикабаи
