Протеклих дана сунце је много горјело, као да смо већ на лето, толико да деци већ стављам креме са кремама за сунчање, а они узимају капу у школу. Мале количине ултраљубичастог зрачења су корисне јер учествују у стварању витамина Д (а то јача мишићно-коштани систем), међутим сви морамо бити опрезни да не прекорачимо излагање сунцу.
Према подацима ВХО-а, сваке године се дијагностикује између 2 милиона и три милиона немеланоцитних карцинома коже и више од 130 000 малигних меланома. Више од 90% карцинома коже који нису меланоцитни јавља се код људи са белом кожом. Али сва штета коју може прекомерно излагање сунцу не сажети у кожним проблемима, јер међу људима који "злоупотребљавају" УВ зрачење постоје и случајеви хроничне катаракте и смањене ефикасности имунолошког система.
Деца и адолесценти су посебно рањиве групеи још више узимајући у обзир да сунчање током ове фазе може проузроковати неповратну штету може довести до рака коже. Механизми који су укључени још нису познати, али може се догодити да је кожа осетљивија на штетне ефекте ултраљубичастог зрачења током детињства. Данас ми је пало на памет да консултујем индекс УВ зрачења у Националном заводу за метеорологију и открио сам да су широм наше земље регистровани веома високе стопе (између 8 и 10). Ове информације могу заиста бити корисне информације приликом одлучивања када применити препоруке, јер међународна организација препоручује предузимање мере предострожности из индекса 3.
Тачно је да ће интензитет ових зрачења одредити и фактори као што су земљописна ширина, надморска висина, висина сунца или рефлексија земље; заштита облака и дебљина озонског омотача. Али, као мера предострожности, све је топлије, сви можемо следити препоруке заштите и саветовати се о индексу УВ зрачења када ћемо дан проводити напољу.
Заштитне мере
ВХО препоручује следеће мере заштите себе прекомерне изложености ултраљубичастом зрачењу.
Ограничите време проведено на подневном сунцу.
Преферирајте сенку.
Носите заштитну одећу, попут шешира широког обода како бисте заштитили очи, лице и врат.
Носите затворене сунчане наочаре са страна које пружају 99% до 100% заштиту од ултраљубичастог А и Б зрачења.
На подручјима коже која нису прекривена одећом, обилно је намажите и често обнављајте крема широког спектра са фактором заштите од сунца (СПФ) од 30+. Најбоља заштита постиже се заштитом у сенци и ношењем заштитне одеће уместо наношења креме за сунчање. Ово не треба користити са идејом продужавања времена проведеног на сунцу, а људи који мажу крему за сунчање до сунчања морају бити свесни потребе да ограниче време излагања сунцу.
Избегавајте соларијуме: употреба ових уређаја пре навршених 35 година пропраћена је повећаним ризиком од малигног меланома за 75%. Солари и лампе се не смију користити осим под медицинским надзором. ВХО препоручује забрану његове употребе онима млађим од 18 година.
Заштитите бебе и малу децу: децу увек треба држати у хладу.
Стимулисање деце да предузимају једноставне мере предострожности описане горе спречиће краткотрајне и дугорочне повреде, а да их неће спречити да уживају у времену које проводе напољу. Старије особе треба осигурати да су деца правилно заштићена
Генерално, треба обратити пажњу на најугроженије групе, као и на људе са светлијом кожом. Међутим, никога не треба занемарити, јер иако је учесталост рака коже нижа код оне која има тамну кожу, рак се обично открива касније, у опаснијој фази. Ризик од кожних лезија, превременог старења коже и имуносупресије не зависи од типа коже.
