Познате су предности рибе у исхрани, а посебно у исхрани будуће мајке. Према недавној студији Универзитета у Гранади, између осталог, једење рибе у трудноћи побољшава интелектуални капацитет деце.
Они су приметили да су оне рођене од жена које су током трудноће конзумирале више рибе имале боље резултате у тестовима вербалне интелигенције, финим моторичким способностима и бољим просоцијалним понашањем.
За то су анализирали дуголанчане масне киселине серије омега-3 и омега-6 у узорцима крви више од 2.000 жена у 20 недеља трудноће и пупчане врпце њихове деце по рођењу. Видели су да има већи допринос синтези омега-6 масних киселина дугог ланца од фетуса него што се очекивало и да количина докозахексаеноичне киселине (ДХА) коју мајка мајци испоручи путем Постељица би могла да буде веома важна.
Рибље уље је главни извор дуголанчаних омега-3 масних киселина, попут докозахексаенске киселине (ДХА), кључне структурне компоненте мембране можданих ћелија.
Стога, конзумирање рибе у трудноћи подстиче развој бебиног мозга, као и психомоторности и бољи развој социјалних вештина.
Утицај уноса рибе на трудноћу на менталне перформансе деце је неоспоран, па то не може недостајати у исхрани труднице, већ увек у умерености и одабиру врста које имају најмању концентрацију живе.
Рибе за труднице које се највише препоручују: алкацоре (и конзервирана туна), лосос, сардине, харинге, скуше, инћуни или бокарте, јелени, јегуља, скуша или обична корпа, зелено, паломета, морска пастрва, пасји риба, а у погледу беле рибе: ослић, белорепа, морска риба, шкорпион, потплат, петао, свежи бакалар ... Избегавајте плавутицу туне и рибу мач, као и пангу и смуђ високим дозама живе откривене у овим врстама .
