Кроз неколико натукница могли смо видети прошле године разне теме везане за тему комплементарно храњење а с обзиром на то да је данас понуђено много података објашњених у неколико уноса, доносимо вам Резиме водича комплементарног храњења.
Циљ је да се коментарише најважнија од сваке групе намирница како би се знало када би било прикладно да их почнете давати бебама на основу документације коју нуде службена тела у погледу здравља деце (ВХО, АЕПЕД, ЕСПГХАН, АЕПАП, ЕУ, итд.).
Иако се може чинити чудним, што се више саветује, теже је одредити идеално време за почетак давања хране, у основи, јер постоји врло мало студија које имају за циљ знати када почети да нуде храну, која прво иде или у које време мора да преузме.
Није да они не желе да му посвете ресурсе, то је да нема смисла радити студију са бебама, упоређујући групу деце која почну јести банану са шест месеци, а друга група започиње с кромпиром (студије које би требало да буду урађене за сваку храну).
Зато ово кратак водич То је скуп препорука које нису уклесане у камену, али изгледају мање или више логичне из једног или другог разлога (што ћу објаснити).
Поврће и поврће
Они имају мало калорија и препоручују их уз другу храну као што су махунарке, пиринач, кромпир и / или месо.
- Кромпир се може почети нудити већ од шест месеци
- Репа и репа, за количину нитрата које садрже од дванаест месеци
- Шаргарепа такође садржи нитрате, али садржи и бета-каротен, претечу витамина А. Препоручује се после седам месеци, мада неке публикације говоре о шест месеци када нуде четвртину шаргарепе (многа деца буквално добију наранџу када једу дневна шаргарепа).
- Спанаћ, купус и шпароге такође су богати нитратима и зато се препоручују после 12 месеци
- Остало поврће: лук, тиквице, пор, слатки кромпир, тиквице, целер, ... може се понудити од шест месеци.
Воће
Воће се почиње нудити са шест месеци, мада ако мајка почне да ради у четири месеца, могла би да понуди најмање алергена (према педијатру) јабука, крушка, банана и можда наранџа.
- Банана, јабука и крушка могу се понудити након шест месеци.
- Наранџа и мандарина су више алергично воће и зато их неки аутори препоручују после 12 месеци. Други пак с друге стране коментаришу да им се може понудити након шест месеци.
- Бресква и марелица могу проузроковати алергије на налету коже. Препоручује се након 12 месеци.
- Црвено воће је такође прилично алергено. Неки препоручују да им се не нуди до 12 месеци, а други аутори о њима не разговарају до 18 (више ми се свиђа ова друга фигура).
- Киви и ананас, који се сматрају тропским воћем, више нису толико јер већ дуго живимо с њима. У принципу се препоручују после 12 месеци, али ако их је мајка конзумирала током живота мање или више редовно, могу се понудити већ са шест месеци.
- Шљива је сестра росацее, рођака и марелице, међутим нема длаке попут њих и због тога је мање алергена. Можете почети да нуде од шест месеци, посебно ако беба има затвор.
- Остатак воћа (диња, лубеница, манго, папаја, ...) можете понудити после шест месеци.
Житарице
Житарице без глутена препоручују се након шест месеци, мада ће мајка почети са радом по завршетку породиљског одсуства, могу се давати после четири месеца, као и воће.
- Пиринач, кукуруз, тапиока (која заправо није житарица, али брашно касава), квиноја, амарант и просо које су житарице без глутена, могу се понудити након шест месеци (мада у Јужној Америци, ако детету целијакији се обично не даје касава).
- Житарице са глутеном, а самим тим и глутеном, требало би да се нуде између шестог и седмог месеца, у малим количинама сваког дана, јер је примећено да понуда глутена уз мајчино млеко боље подноси и смањи за 40 % шансе за целијакију.
И сутра више
Постоји толико много намирница из сваке групе да овај унос делимо на два дела. Сутра ћу вам оставити други део под називом: "Резиме водича за допунско храњење (ИИ).”
Фотографије | Флицкр - скиппијон, супербез, Јероен Крансен, јессицафм.
У беба и више | Додатне вести о фиду
