Једна од великих брига родитеља са малом децом су поремећаји спавања. Велика помоћ у њиховом решавању је успостављање рутине којом се фаворизује опуштање пре спавања.
Две студије објављене у часопису Спавај, прво је направљено са децом између 7 и 18 месеци, а друго са децом између 18 и 36 година једноставна рутина пре него што ставите дете у кревет смањује ноћна буђења и побољшава континуитет одмора.
Шта је метода? Окупајте дете пола сата пре одласка у креветић, додајте му масажу и, на крају, уверите га цвркућући га или певајући бејби.
Истраживачи су три недеље процењивали понашање беба и приметили да ће, када примене рутину, боље заспати, дуже спавати и мање се будити ноћу.
Корист није била само за бебе, већ су резултати показали да су њихове мајке такође смањиле ниво напетости, љутње, умора и збуњености након примене методе.
Успостављање рутина је врло важно да се избегне стрес код бебе. Ако дете сваки дан понавља исте радње пре одласка у кревет, то му даје самопоуздање и сигурност знајући да његове навике нису стални шок без икаквог реда.
Делотворност рутине је резултат чињенице да купка утиче на телесну температуру изазивајући седативни ефекат праћен масажама које опуштајуће мажење и, наравно, интервенцијом афективног контакта како би се беба могла успавати. Беба која заспи с угодним осећајем заспатиће много боље.
