Крај празника и повратак у рутину прилично је трауматичан период у години за читаву породицу. Ако је нама, одраслима, замислите малишане који су живели један или два месеца у свом доконом времену, практично без превише утврђених распореда или рутина.
Није лако надокнадити се поново, прилагодити се распоредима и навикнути се на ране ускаче, али постоје неколико савета који могу помоћи деци да се лакше носе са такозваним синдромом након одмора.
● За почетак морамо поново успоставити рутину спавања код детета. Биће лако ако смо током празника поштовали време одласка у кревет, али то није увек случај. Љети сунце залази касније и додаје да сутрадан не морате рано да устајете, одгађамо вријеме за спавање. Због тога, недељу дана пре почетка школе, морамо да прилагодимо распоред. ● Ако имате довољно среће да још увек будете на одмору, идеално је да се вратите кући неколико дана пре почетка наставе, тако да промена између празника и рутине није шок за дете Остале дане желите да продужите до краја, али детету је потребно најмање два или три дана да се прилагоди без стреса.
● Морамо постепено да продужимо време за спавање. То јест, ако дете обично заспи у 10 ноћи, прву ноћ (отприлике недељу дана пре почетка наставе) стављамо га у кревет у 9.45 и тако сваки дан 15 минута пре или време потребно да дође до места време које желимо да утврдимо да идемо у кревет.
● Највјероватније, чак и ако дијете крене у кревет раније него иначе, лијепо вријеме проводи без заспа, али постепено ће се навикнути. Претходно га окупајте, испричајте му причу, укључите музику, искључите светло, испратите га у кревету, било шта што му помаже да се опусти и ухвати сан. Наводно, кад иде раније у кревет, дете ће се такође почети будити раније. Ако не, можете се пробудити 15 минута пре сваког дана на основу мажења, пољубаца и топлог млека.
● Избегавајте ометање пре спавања. Најбоље је оставити игре за друго доба дана и не дозволити да било шта (осим телевизора) одврати пажњу дјетету прије спавања.
● Данима пре почетка наставе, погледајте тему. Можете да прибегнете причама о школи (разговарали смо о некима који олакшавају прилагођавање школи), да вас подсете на име вашег учитеља, на школске другове, поведете га у школу, погледате рад претходне године, испробате униформу, итд. Ако је могуће, посебно ако је дете прва година у школи, повестите га где ће бити и учионицу.
● Користите позитивне поруке као што су „прећи ћете у вишу класу“, „видећете своје пријатеље“, „узећете свој нови руксак“, „научићете нове ствари“ итд.
● Преносите сигурност: многи родитељи су нервознији од деце пре повратка у школу. Ако их оставе у школи након што су провели толико времена заједно, стварају анксиозност (иако су неки одушевљени), али родитељи им морају увек пружити мир да избегну страхове и већи стрес.
● Наравно, препоручује се да оба родитеља, или барем један, испрате дијете првог дана школе. Тако ћете се осећати подршком и самоуверено суоченим с трансом. Ако је дете врло младо, добра препорука је да му дозволите да донесе неке кућне играчке које ће му пружити сигурност. Унећемо још један пост у саветима за суочавање са првим даном школе.
