Храњење током трудноће је веома важно, више него што се обично верује. Хранљиве материје које тело асимилира док се дете развија, имају пресудан утицај на добро здравље трудноће и детета.
У нашој специјалној трудноћи саставили смо највише препоручених намирница током трудноће, укључујући влакна.
Влакна су веома важна за правилну пробаву, за спречавање опстипације, за контролу тежине, за смањење нивоа холестерола, за контролу дијабетеса и за спречавање хипертензије, теорија је коју потврђује истраживање недавно објављено у Америцан Јоурнал оф Хипертеннсион према која Повећавање количине влакана у исхрани током првих месеци трудноће смањује ризик од развоја прееклампсије у наредним месецима.
Прееклампсија је један од поремећаја у трудноћи који погађа 15% трудница који карактерише пораст крвног притиска, ако није правилно контролисан, представља озбиљан ризик за бебу који може варирати од превременог рођења до смрти фетуса. .
Када су спровели истраживање о храњењу 1.538 трудница 3 месеца пре трудноће и током првог тромесечја, открили су да су оне које су конзумирале највише влакана (21.2 грама или више дневно) током оба периода процене биле 72 посто мање склони развоју прееклампсије од оних који су уносили најниже нивое влакана (мањи од 11,9 грама дневно).
Дакле, знате, требало би да га појачате у исхрани пре него што затрудните и током првих 12 недеља. Међу намирницама богатим влакнима углавном можемо пронаћи житарице, махунарке и воће и поврће попут шпината, блитве, шаргарепе, кивија, крушке, јабуке и кајсије.
