Летња врућина је неким људима тешко да издрже, може да проузрокује умор, лоше расположење, невољкост, стрес итд., Али ако томе додате трудноћу, то може бити готово неподношљиво. Као и увек, постоје трикови који вам омогућавају да се носите са летњом сезоном, савети да ће се трудноћа борити против нелагодности изазване врућином иако је трудноћа веома напредна, проводим хладније лето.
Ако морате да идете вани, покушајте да будете у сатима мање топлоте, ујутру и ноћу, избегавајте директну сунчеву светлост између 10 ујутро и 4 после подне, и ако нема избора , покушајте се повремено одмарати седећи у сенци.
Ако сте код куће и имате клима уређај, нећете имати проблема, иако вентилатор такође може да вас охлади. Ујутро прво отворите прозоре куће како бисте их ослободили, али пре него што врућина почне да се јача, затворите их, лагано спустите ролетне и покрените завесе тако да кућа остане хладна.
Одећа коју носите треба да буде израђена од фине и прозрачне тканине, попут памука, свиле или лана, и остаћете хладнији ако одећа не буде превише уска. Обућа такође мора бити хладна и удобна, јер се због врућине стопала упале, тако да ћете се морати одлучити за удобност, а не за моду. Да бисте ублажили упалу доњих екстремитета, ништа боље од покрета, ако радите, узмите неколико минута одмора да бисте подигли ноге, седећи у столици или на клупи за парк, подигните и спустите ноге неколико пута, ако сте код куће, можете то радити и неколико пута дневно.
Требало би да се сетите да је током трудноће кожа подложнија сунчаним опекотинама и флекама, кад год излазите напољу требало би да нанесете крему за сунчање.
Унос течности треба да буде готово константан да би се избегла дехидрација, а осим што остајете хидрирани, освежиће вас, тако да кад изађете не заборавите понијети флашу воде или воћног сока.
Оно што треба мало смањити је со у оброцима, јер задржава течност и као резултат тога долази до упале, што је врло неугодно. Узмите хладну храну као што су салате, воће итд.
Кад тело од вас затражи, освежите се топлим тушем или само стављањем стопала у каду или базен хладне воде. Топлина вам може доста уморити, па мало одспавајте ако можете, након што се одморите осјећаћете се боље.
Сарадња будућег оца или породице у обављању кућанских послова такође ће бити велико олакшање, не устручавајте се затражити помоћ кад год вам затреба и пре свега, када влада добар добар хумор.
