Наш мозак није подједнако спреман да спава у свако доба дана. Имамо више склоних фаза спавања и друге више невољне.
Код деце се ове фазе не одвијају на исти начин. Родитељи би требали сазнати које временске склоности имају њихова деца. Многе бебе већ имају мање или више редовне навике спавања.
Знамо да навике спавања код беба не одговарају породичној шеми, али је веома важно да се поштују без претеривања.
Док дете не прилагоди свој биолошки сат, морамо бити стрпљиви, тада га можемо мењати полако и постепено.
Ако из неког разлога учинимо да се наше дијете пробуди током фазе предиспозиције сна његовог мозга, тада улази у фазу оклијевања и много му је теже касније да заспи. Како је тада уморан, постаје раздражљивији и нервознији, док се бори да не заспи, јер његов мозак није предиспониран за то. Зато је тако важно знати вријеме сваког дјетета и прилагодити се њему. Дакле Које је најбоље време за спавање?
У зависности од узраста, постоје потребе за спавањем. Ако имате мање од годину дана, чак и ако узимате неколико спавања, дан постаје јако дуг и заласком сунца они постају раздражљиви. Погодно је да их ставите у кревет око 20 х. поподне
Од једне до три године, идеално време је између 20:30 и 21:00. у ноћи
Од 4. године обично спавају између 10 и 12 сати, зато је најбоље да не одлазе у кревет касније од 21 сат.
