Георгина и Роналдо су 12. новембра родитељи девојчице коју су звали Алана Мартина, имена које већ има за циљ да постане тренд за 2018. Прошлог понедељка, мајка је одлучила да поново покрене своју рутину за фитнес, па је отишла у теретану свог партнера и тамо је направио видео који се појавио на његовом Инстаграм профилу у коме се види како изводи вежбе са лоптицама.
Коментари корисника нису дуго долазили критиковао ју је да је тако брзо поново наставио са вежбом, само осам дана након порођаја.
Волим Вондер оф гим #амплитуд #буенролло # цр7црунцхфитнесс @цристиано
"Штета што вежбаш тако брзо након рођења бебе!" (гузман_геновева
"Та врста вежбања која је тек рођена није добра ... много форсирате карлични и трбушни под. Постоје и друге вежбе."
"Лекари не препоручују вежбање све након 6 недеља након порођаја, какву поруку шаљемо младим женама, да је најважнија ствар савршено тело? Новопечена жена са бебом је прелепа ... Не могу да упаднем у главу оваквим женама! Кс Не пратим их "(цоватиа)
"Када се тело навикне на ову врсту тренинга. Ништа га не спречава. Такође у трудноћи. Нема ризика." (медина.ссахрон)
Коментари нису изостали ни зато што је била у теретани уместо да брине о ћерки.
"Је ли то што спорт не значи бригу о својој ћерки?" (анамирралес)
Када и како наставити вежбање после порођаја
Да видимо шта је истина у овим коментарима и нијансе које постоје у вези када и како поново вежбати након порођаја.
Истина је да не постоји стандардно време одређено за све жене, јер је сваки другачији, неки имају бржи опоравак од других. Такође ће зависити од тога да ли је то прво рођење или не, као и од старости жене. И наравно, вежба коју је мајка радила пре порођаја веома је утицајна.
Ова девојка је професионална плесачица и вежбала је цео свој живот пре трудноће, а такође је наставила са својим уобичајеним рутинама током трудноће. Не видимо је у видеу како ради превише интензивно за њен ниво тренинга, нити можемо знати да ли је тренирала два сата или је то био само пет секунди снимка за промоцију теретане.
У том смислу, општа препорука је да повратак на вежбање после порођаја буде постепен и прогресиван. Обично ако сте вежбали током трудноће и имали нормално вагинално порођај, можете да изводите вежбе са малим ударцима без проблема, усредсређена на тонирање и истезање, попут ходања, бицикла за вежбање, меког трбуха, итд ... Постоје жене којима је добро почетак дана након порођаја, под условом да се другима не тражи или осећају нелагоду.
Пре него што наставите са физичком активношћу, прикладно је да посаветујте се са лекаром или бабицом, без обзира на начин на који сте родили. А ако нисте вежбали пре или сте имали Ц-пресек, препоручљиво је да сачекате најмање четири до шест недеља после порођаја, увек уз одобрење лекара.
Међутим, ако сте имали пресек Ц, препоручљиво је да започнете ходати постепено да бисте се опоравили од операције.
