Чини се да је наша цивилизација предодређена за све седећи живот у којем Гојазност и други повезани проблеми почињу бити озбиљан здравствени проблем, све распрострањенија. Толико да се прича о "епидемији 21. века". Епидемија у коју не желимо да падамо, још мање наша деца.
Јер да, на њих утиче и начин живота у којем има много сати наставе седећи у учионицама, пуно домаћих задатака за столом, пуно ученика ваншколског узраста, пуно телевизије из софе, пуно видео игара ... Ако додамо још лоша прехрана, имамо савршен коктел за развој свих оних здравствених проблема проистеклих из сједилачког начина живота.
Наравно, ми смо први родитељи који своју децу морају мотивисати да се баве физичким активностима, па чак и олакшати спорт и све из најбољег и најефикаснијег примера: сопствене вежбе са децом. Али такође Од школе се може борити против гојазности, из свих области а нарочито из физичког васпитања.
Ових дана објављена је вест да ће Влада Шпаније спровести још један сат физичког васпитања у школама Цеута и Мелилла (територија на којој има надлежности), а идеја је да охрабри све заједнице тако да, како у основним тако и у средњим , долази до овог осетљивог повећања времена посвећеног теми.
Те промене, које ће у наредне три године бити прогресивно укључене у аутономне градове, спадају у план Министарства просвете, у којем учествује и Високо спортско веће, са којим се жели борити против седећег детињства.
Два часа у трајању од 45 или 50 минута недељно, што је оно што постоји у већини школа, очигледно су недовољна ако их не допуњавамо напољу. Према педијатрима, да би физичка активност била здрава, важно је да она буде редовна, односно да је део свакодневне активности. Физичка активност која се одвија спорадично не достиже здравствене користи које се добијају редовнијом активношћу. Ако пређемо од два дана са физичким васпитањем до три или четири, већ крећемо напријед.
Стога ми се чини сјајна идеја да ову врсту образовања желимо повећати и вјерујем да се, иако је њена срж у подручју физичког васпитања, као свеобухватно питање мора појавити у свим областима и они постају мање сједећи. , јер нико не воли да буде неколико сати заредом седећи у столици.
У сваком случају, кроз више сати предавања о физичком васпитању, или уз веће ангажовање других подручја, или промовисањем изборних предмета (попут оног који постоји од овог курса, извођачке уметности и плеса, у средњем и дипломском студију), Повећати сате физичке активности у школама и заводима је одлична идеја А ево разлога.
Зашто мора бити више физичког васпитања
Неопходно је повећати количину сати вежбања која наша деца раде недељно како би се спречила дечја гојазност и друге болести повезане са седећим начином живота (хипертензија, дијабетес ...). То наводи Светска здравствена организација у својим препорукама. Конкретно, за децу од пет година се саветује најмање 60 минута дневно у физичким активностима умереног до јаког интензитета.
Тело се навикне на вежбање и лакше је „тражити више“, јер оно одобрава све његове предности, а деца настављају са физичким активностима у друге школске сате, викенде… (нешто што морамо да обезбедимо ).
Вјежба побољшава дјечје моторичке способности (густе и танке), почевши од малишана који се развијају великим брзинама. Физичка активност погодује кардиоваскуларном вежбању, поред јачања мишића и побољшања еластичности. Према ВХО, требало би га укључити у живот детета, најмање три пута недељно, енергичним активностима које посебно ојачавају мишиће и кости.
Физичко васпитање уз вежбање одређених вежби или игара (плес ...) погодује координацији, осећају равнотеже, памћењу и концентрацији.
Физичка активност активира не само тело, већ и ум. Доказано је да вежбање побољшава академске резултате. Зар се нама не догађа да "размишљамо боље" након што смо активни? Наиме, кардиореспираторна способност и моторичка способност су ефекти вежбања који имају највећи утицај на школску активност и академске резултате, према разним студијама.
Вежбање је такође играње и игра је у основи читавог учења, осим забаве. Који је бољи начин за учење?
Деца успостављају врло посебан однос између њих вежбањем и спортом. То повећава њихову друштвеност и потребни су многи механизми односа који су им потребни током живота: сарадња, дијалог ...
Вежбање повећава ваше самопоштовањеБудући да се деца забављају са вежбањем, дезинфикују их, ослобађају напетости, ступају у контакт са вршњацима, познају телесне шеме, прихватају разлике и налазе се боље са собом.
Спортска вежба „одстрањује“ малишане, успорава њихове претјеране нагоне малишана, јер троше енергију за кретање. То смањује анксиозност и ризик од депресије и других менталних болести.
Вјежба им помаже да боље спавају. Захваљујући физичким активностима, деца се добро одморе (и то све), под условом да се то не уради пре спавања. Заузврат, добар одмор има бољи академски учинак и боље ментално здравље.
Више сати физичког васпитања такође значи да се, уз саму активност, подучавају и кључни садржаји попут добре исхране, хигијене тела, познавања тела, поштовања околине ... како би се ојачало оно чему их учимо код куће.
Сјетимо се само да користи од физичке активности не добијају само из бављења спортом или из наставе у школи. Светска здравствена организација то примећује Физичка активност састоји се од игара, спорта, путовања, рекреативних активности, физичког васпитања или програмираних вежби, у контексту породичних, школских или друштвених активности. Сви смо укључени у побољшање здравља наше деце, такође и школе.
