У претходним приликама разговарали смо о проблемима који се могу јавити када је жена гојазна или прекомерна тежина током трудноће. Најчешћи проблем гојазности је тај што се беба роди превелико, због чега ће у будућности бити вероватније да ће патити од гојазности.
Други проблеми се могу јавити и током трудноће, попут патње од гестацијског дијабетеса и високог крвног притиска, између осталих здравствених компликација. Међутим, недавна студија је то утврдила вежбање би помогло да се смањи могућност оболевања од ове врсте компликација.
Истраживачи са Универзитета за здравство и науку у Орегону у Портланду то су открили вежбање током трудноће могло би бити ефикасан начин за жене са гојазношћу да се смањи могућност оболевања од дијабетеса или хипертензије. Студија је представљена током састанка Друштва за медицину мајке и фетуса који је одржан у Лас Вегасу, Невада.
"Студија сугерише да би пренатална интервенција заснована на вежбању помогла смањењу трошкова и бољим резултатима код гојазних жена."рекла је Леа Савитски, студентица медицине на поменутом универзитету и која је била део тима који је спровео студију.
Тим истраживача анализирао је раније објављене студије о ефекту вежбања у трудница са индексом телесне масе већим од 30. Нормални или здрави распон БМИ је 18,5 до 24,9, док је БМИ од 30 или више указује да патите од гојазности.
На основу ваше анализе претходних студија, истраживачи су израчунали корист од вежбања код жена које су биле гојазне од почетка трудноће. Прорачунали су да ће на сваки милион жена са овим профилом бити 38.176 случајева озбиљне болести повезане са трудноћом, попут прееклампсија међу онима које су вежбале, у поређењу са 113.000 случајева жена које нису вежбале.
Вежбање би такође било повезано са а смањење могућности оболевања од гестацијског дијабетеса, са износом од 195.520 на милион жена које су вежбале, у поређењу са 305.500 жена које нису бавиле физичким активностима.
Такође је процењено да на сваки милион претилих трудница наталитет бебе би се смањио са 105.059 на 90.923 током вежбања током трудноћедок Стопа смртности мајки пала би са 90 на 70, а неонатална смртност са 1.923 на 1.795.
Вежбање током трудноће користи свим женама
Ови резултати немају користи само женама које пате од гојазности током трудноће. Истраживачи су примењивали исти модел код жена са нормалним БМИ између 18,5 и 24,9 и открили су сличне предности код оних који су имали здраву тежину и вежбали су током трудноће.
Поред ових налаза, који би могли да помогну гојазним женама да имају мање компликација током трудноће и порођаја, на овај начин је доказано да физичка активност током трудноће, без обзира на тежину, користи свим женама.
У случају жена са прекомерном тежином, такође је важно да се баве и физичким активностима доноси добру дијету током трудноће. Пијте пуно воде, једите са мером и покушајте да не добијете тежину током првог тромесечја Ово су неке од препорука за здраву трудноћу.
Иако студија није замишљена да представи неке смернице или препоруке за вежбање за жене с гојазношћу током трудноће, Амерички факултет акушерства и гинеколога Оставите препоруке за вежбање током трудноће и пуерперијума. Неки од њих су:
- Три пута недељно изводите благе или умерене вежбе.
- Избегавајте да стојите дуже време, без померања.
- Избегавајте вежбе које подржавају тежину тела, попут бициклизма или пливања.
- Смањите интензитет одређених вежби, јер током трудноће смањује се кисеоник за извођење неких, попут аеробика.
- Избегавајте било коју врсту вежбања која укључује чак и само благе трбушне трауме.
- Водите рачуна да исхрана коју следите одговара одговарајућим вежбама.
- Правилно хидрирајте и носите удобну одећу како бисте избегли прекомерну топлоту.
Запамтите да је идеал Питајте свог лекара или гинеколога шта можете учинити да останете активни према одређеној ситуацији, јер је свака жена и свака трудноћа различита.
