Бити мајка је дивно искуство, мења ти живот и то што је дете у наручју је најлепше што може бити. О томе се не расправља. Али је и заморно. То значи бити 24 сата, 7 дана недељно, без одмора, док се не побрине за мало људско биће. Непроспаване ноћи и напорни дани иако можда нисмо ни напустили дом. Да не спомињем да ли и мама ради напољу.
Додајте и старију браћу, храну, куповину, одећу, чишћење куће ... У сваком случају, шта ћу да вам кажем! Без помоћи је практично немогуће покрити толико фронтова, поред емоционалног стреса и притиска који наметамо себи. Осјећате се пренапучено, уморно и не можете са свим. Да ли се осећате идентификовани? Да ли патите од синдрома сагоревања или екстремне исцрпљености? То мајке осећају да више не могу.
Шта је синдром сагоревања?
Он синдром изгарања или екстремна исцрпљеност Чешћа је него што мислимо, а јавља се када је особа била подвргнута интензивном и дуготрајном стресу, и физички и емоционално.
Отац га такође може трпети, али генерално су мајке највише погођене, јер су оне углавном оне које проводе више времена са бебом и носе тежину домаћих обавеза.
Према дефиницији Википедије, синдром сагоревања који се такође назива "синдром професионалне атрибуције" је "дуготрајно реаговање стреса у телу на емоционалне и међуљудске стресоре који се јављају на послу, што укључује хронични умор, неефикасност и негирање онога што се догодило. "
Иако се изгарање појавило као облик стреса на послу код професионалаца у ситуацијама велике напетости (неонатални лекари интензивне неге, пробацијски службеници итд.), Такође је проширено и на мајке, јер представља оно што живе свакодневно. Многи од њих. Мајке су изгореле, уморне и преплављене.
Симптоми сагоревања
Симптоми се могу побркати са симптомима било које болести и обично им се не даје већи значај. Они су манифестација организма подвргнутог хроничном стресу као што су:
Психосоматски симптоми
Мишићи боли
Понављајуће главобоље
Гастроинтестинални поремећаји
Несаница
Умор
Емотивни симптоми
Изолација околине или проблеми у вези са околином
Осећај усамљености
Афективно дистанцирање
Осећај фрустрације
Анксиозност
Невољност
Хоћеш да плачеш
Притисак који вам не дозвољава да дишете
Притисци долазе свуда, на свим нивоима: социјалном, радном и породичном. Напорни дани следе ноћи када је спавање на потезу утопија. Понекад нема времена да се истушира и сањате да се дијете заспи да се одмори. И на крају, искористите то време и за друге ствари.
И не само да брига о беби (та колика, да ако постане лоше, да дојка на захтев, итд.), Додаје и радни притисак за оне који имају посао изван куће и социјални притисак Бити „савршена мајка“ и осећати се по вашој околини, што још више погоршава осећај фрустрације.
Неколико савета ако патите од изгарања
Не изолирај се: Покушајте да се повежете са другим мамама које пролазе кроз исту ситуацију.
Организујте се и одредите приоритете: Ниси супер супруга и не мораш бити. Дајте предност хитним задацима и оставите оне који нису други пут.
Затражите помоћ: свом партнеру, мајци, сестри. Понекад други не схватају вашу патњу. Негирати то је такође симптом изгарања и правити се да све иде добро. Не устручавајте се. Отвори, затражи помоћ.
Резервирајте неколико сати за вас: То је део тражења помоћи, јер ће вам требати неко ко ће се побринути за бебу да бисте могли да изађете напоље. Урадите нешто што волите: идите у шетњу сами, попијте кафу с пријатељем, идите у биоскопе, без обзира што вас раздваја од бебе и одвлачи пажњу од свакодневних рутина.
