Имам доброг пријатеља који предаје трбушни плес и једног дана ми је рекао да сам веома срећан јер ћу почети да подучавам труднице. Била сам помало збуњена јер нисам знала да труднице, трбухом плеше трбух.
Питао сам га о томе и он је неко време објашњавао тему. На крају сам закључио да Не само да се плес трбуха може радити током трудноће, већ се чак може и препоручити.
Физичке предности трбушног плеса
Када жена затрудни, јасно је да ће се тело почети мењати. Килолози почињу да се повећавају, може доћи до физичке нелагоде и може се (обично) изгубити окретност. Из тог разлога се препоручује свакој трудници да ради неку вежбу, како би стекла снагу и издржљивост и да би уопште била боља.
Трбушни плес је још један начин вежбања нежно, с тим што је предност јача мишиће који су укључени у подршку беби током трудноће, а такође и мишиће који почињу у тренутку порођаја. Не настављајући даље, каже се да је то један од најстаријих плесова које су труднице практиковале да би постигле што мање болан порођај, а кад су родиле, у неким племенима неке жене су опколиле жену која је родила и плесали су трбушни плес, тако да је она извела исте покрете рефлексно и тако смањила бол због својих контракција.
Психолошке предности трбушног плеса
Вјежбање помаже да се одвојимо од многих ствари, елиминирамо стрес и осјећамо се боље око себе (у овом случају са сваком од њих). Осим тога, плес ће подразумевати и музику и осећај у вежби, чинећи га такође живахнијим, ритмичнијим и угоднијим.
Ако овоме додате да тамо можете пронаћи друге жене у истој ситуацији као и ви, или једноставно не-труднице, али изван вашег уобичајеног круга пријатеља, то отвара могућност сусрета са другим људима, дељења ваше трудноће, добро се проведи и створите оно мало времена које ћете посветити себи, музици, телу и беби.
Кажем "беба", јер ће и на неки начин плесати. Ваши покрети ће утицати на то да се креће у ритму музике, љуљајући га унутра док мама ужива у тренутку.
Знајте свако нечије тело и његова ограничења
Ако је час трбушног плеса намењен трудницама, неће бити превише проблема јер ће га наставник узети у обзир приликом развијања вежби. Ако је уместо тога класа отворена за све жене, монитор би требао знати да сте трудни да бисте прилагодили неке покрете, ако то сматрате потребним, вашем стању гестације.
С друге стране, иако је плес трбуха прилично миран плес, човек мора знати своја ограничења и своје тело да би знао када треба престати. Ако се у неком тренутку појави умор или умор, боље је успорити или директно престати. Биће дана да наставимо уживати у њему.
