Сваке недеље покушавамо да понудимо читаоцима неке рецепт здраве вечере за малишане а зашто не и за старије. Овог пута ћемо вам пружити комплетну и веома хранљиву храну коју такође можете варирати са састојцима који деци највише воле.
То је кромпир салата Тако избегавамо пржену и кувану храну и уносимо у вашу исхрану неопходне и здраве угљене хидрате. Тхе састојци Они су следећи: квалитетан кромпир за кување, кувано јаје, пола лука (по могућности слатко), неколико маслина и лименка лагане туне у уљу.
Што се тиче вашег разрадаПре свега, огуљени и ломљени кромпир скухајте у води са додатком сировог маслиновог уља. Такође соли за обогаћивање њиховог укуса, уместо соли у воду можемо додати таблету за месни јуху. Оставите их да кухају док не омекшају и у међувремену можемо кухати јаје. Идеално време је 12 минута откако пропадне да прокуха воду, када прође ово време, оставимо је и оставимо да се охлади.
Након што су кромпири мекани, добро их испразнимо из воде и проследимо их до дубоког извора, у њој насјецкамо лук, тврдо кувано јаје, маслине и додамо конзерву туњевине.
Све то облачимо млазом меког маслиновог уља, не много да спречимо да постане масно, и мало белог винског сирћета. Све добро измешамо и оставимо да се одмори најмање четврт сата, тако да састојци поприме сав укус. Покушајте га испробати тако да не буде благ, са пуно уља или јаког сирћета и спреман за вечеру.
Тхе рецепт признајте као што видите додајте било који други састојак попут парадајза, паприке, шаргарепе или било чега што вам је драже од непца.
Ова вечера је здрава, јер упркос лошој репутацији, нутриционисти као Гранде Цовиан Више пута су негирали да хидрати имају већу моћ да добију на тежини него било која друга компонента исхране. Због тога вас охрабрујемо да испробате овај укусни рецепт за који се надамо да ће вам се свидети и деца и ви.
