Спавање је здравље за све. Због тога није изненађујуће што је показала истрага Деца која не заспе довољно имају већи ризик од прекомерне тежине, углавном због накупљања масне масе у телу.
Повремено смо коментарисали, неколико сати сна код деце фаворизира гојазност, а чини се да ова студија спроведена у Дунедину (Нови Зеланд) то потврђује.
Студија је спроведена са 244 деце која ће имати три године, рођена између 2001. и 2002. године, искључујући превремено рођено дете (мање од 37 недеља), вишеструко рођење, велике урођене малформације, тешку постнаталну болест мајке или која нису живела у локалитет у наредне две године.
Физичка активност и трајање сна су мерени са четири године, у пет и шест са акцелерометром причвршћеним на струк пет узастопних дана (укључујући викенд), заједно са подацима које су родитељи направили када је свако дете лежало, спавало и одгајало.
У обзир су узети и други подаци извучени помоћу обрасца, као што су унос хране (воће, поврће и основна храна), време за гледање телевизије и породични фактори (родитељски индекс телесне масе, мајчино образовање, тежина рођења и пушење током трудноће).
У резултатима је примећено да сваки додатни сат спавања између три и пет година био је повезан са смањењем БМИ са седам година и ризик од прекомерне тежине у овој доби је такође смањен (61% мањи ризик од прекомерне тежине).
Недовољно трајање сна повећава ризик од гојазности за 58%, иако су то резултати усмерени на децу стару од седам година, а не за друге старосне доби.
Промјене животних навика (здрава исхрана и честе физичке активности) представљају стуб лечења и спречавања гојазности. По његовом мишљењу, стицање одговарајућих навика спавања у детињству може бити мерило здравља у превенцији гојазности и у развоју здравијег живота.
Морамо се сјетити да тјелесна активност у дјеце погодује добром одмору и да гојазност може довести до потешкоћа са спавањем, што произлази из учесталог хркања и буђења. То заузврат резултира присутношћу дневне поспаности, што може умањити школске перформансе.
Као што видимо, много је фактора укључено, али добар одмор, физичка активност и дечја гојазност су повезани. Кад год се залажемо за здрав начин живота, помагаћемо им да одрасту здраво, без проблема са прекомерном тежином или спавањем.
