На блогу често разговарамо о храњењу деце. Које су намирнице које се највише препоручују, у којим количинама и колико често их треба понудити, али много је практичније приказати податке путем графикона. Зато смо желели да вам покажемо храњива пирамида за децу.
Др Гонзалез-Гросс позната је као интерактивна мајевичка пирамида без врха, под називом "Пирамида здравог начина живота за децу и тинејџере". Има четири лица у којима се налазимо: храна, дневне активности, свакодневна храна и хигијенске и безбедносне навике.
Ми ћемо обратити више пажње на прехрамбена пирамида, у којој се њихова дистрибуција заснива на енергетским потребама деце и адолесцената, такође указује на учесталост са којом треба конзумирати различите групе хране.
Подељен је на четири спрата:
Први спрат: житарице и деривати: тјестенина, пиринач, хлеб, скроб и плантаин, са укупно 6 дневних оброка.
Други спрат: Воће, поврће и маслиново уље. Између 6 и 9 дневних оброка.
Трећи спрат: група протеина и млечних производа. Месо, риба, јаја, немасно месо, млеко и млечни производи. Између 2-3 оброка прве и 3-4 порције млијечних производа и деривата.
Четврти спрат: најкалоричнија и маснија храна. Маслац, масна храна, слаткиши, чоколаде, између 2-4 оброка недељно. Махунарке и орашасти плодови, 2-3 порције седмично.
Свакодневно храњење
Још једна пирамида коју је направио исти тим и која заслужује да буде позната је она свакодневно храњење, у којима се преносе добре прехрамбене навике.
Наглашена је важност прављења пет оброка дневно, пуног доручка, пића пуно течности, играња спортова, одмора, не пушења (узмите у обзир да је намењен и тинејџерима) и играња.
