Пре неколико дана покренули смо анкету намењену нашим трудним читаоцима ако су вежбали неку врсту вежбања и колико често.
Већ имамо резултате, који нису у потпуности позитивни.
Од свих трудница које су учествовале у нашем истраживању, 40% признало да не вежба ниједну вежбу.
Смијешно је што су на другом месту, са 27%, жене које вежбају 3 или више пута недељно.
Слиједи их 14% трудница које вјежбају два пута седмично.
Скоро исти проценат, 13%, с времена на време вежба, али без икаквих рутина.
Док трају са 6%, постоје они који вежбају само једном недељно.
Могуће је да због ужурбаног данашњег живота не направимо места за физичке активности. Али заиста, користи су вредне труда. Желимо да искористимо ову прилику да вас подсетимо на огромне предности вежбања и за труднице и за бебу.
Није потребно пријавити се за маратон или опседнути вежбањем. Уз умерену вежбу вежбања три пута недељно у трајању од најмање 30 минута, погодоваћемо развоју бебе. Физичка активност побољшава рад срца, као и кардиоваскуларну функцију и респираторни систем детета.
Да не помињем користи за мајку. Припрема тело за труд, пружа флексибилност и побољшава кондицију. Са своје стране помаже у ублажавању непријатности трудноће јер побољшава циркулацију, опушта мишиће, бори се против несанице и смањује стрес.
Знам да понекад лени. Али недостатак жеље требало би да превазиђете како се добро осећате после вежбања. Зашто? ако сте трудни, направите удубљење у својој рутини вежбања. Ваше тело, ум и беба ће вам захвалити.
