За ручак или ужину вашег детета, ништа боље од ужине да поврати снагу. Идеја да вам грицкалице дебљају није у реду, хлеб вам пружа велику количину угљених хидрата који вам уопште не чине масноћу, осим тога помажу у спречавању могућих кардиоваскуларних болести и дијабетеса.
Хлеб је појачавач укуса, богат је извор енергије и сигурно помаже малишанима да издрже свакодневну активност.
Сваких 100 грама хлеба обезбеђује око 250 веома важних калорија за опоравак дететове снаге. Веома је важно да је хлеб део уобичајене исхране детета. Након две године дете може тихо да узме пар кришки хлеба.
Од три до пет година савршено можете направити сендвич од око 10 центиметара, наравно ако ручате и за ужину, довољна су два сендвича од 5 центиметара. Наравно, најбоље је да ужину припремите сами, то ће бити начин да осигурате да оно што дете једе је најквалитетније и да не садржи ниједну другу супстанцу, попут адитива или конзерванса који понекад уносе у припремљене грицкалице које продају у трговинама .
Једна од тајни сендвича је пуњење које садрже, увек морамо уносити здраве и здраве састојке, попут шунке, сира, итд. Иако их можемо учинити мало атрактивнијима и убацити измућене патлиџане, врло танке месне одреске или чак поврће са роштиља. Такође морамо заборавити да хлеб намажемо маргаринима или маслацима који обезбеђују вишак масноће и не препоручујемо их ако се користи континуирано.
Увек запамтите да је боље користити традиционални хлеб него један од оних пецива које се продају у пекари. Иако су веома богати, имају високи садржај у такозваном лошем холестеролу, веома су калорични и веома сиромашни у погледу храњивих вредности.
Храна је веома важна за дететово здравље и њен правилан развој, једна је од главних основа које никада не треба занемарити.
